秋天的早餐一般來說最好做，因?yàn)橛行迈r的紅薯、玉米，這兩樣食品做法簡單，味道好吃，直接蒸熟就可以吃，屬于養(yǎng)生健康食品，多吃對身體十分有益。

秋天又是水果大量上市的時(shí)候，各種水果，鮮嫩水分大，甜味足，早餐多吃兩口水果，主食就吃得少了，所以早餐也不用準(zhǔn)備太多，所以說秋天是一年中最美好的季節(jié)，秋高氣爽，瓜果飄香，最是讓人陶醉的季節(jié)。

今天分享的是一周工作日五天不同的早餐，都是家常飯菜，粗糧多，蔬菜多，營養(yǎng)健康，好吃養(yǎng)胃。

第一天的早餐：西蘭花餡餅，黃豆、糯米、玉米豆?jié){，水果有紅提和南果梨，長棗子。

西蘭花餡餅是用牛肉和西蘭花切碎攪拌均勻，放上調(diào)料做出來的，美味營養(yǎng)好吃，是一道非常好吃的餡餅。

晚上把豆?jié){需要的米豆都泡上，發(fā)面和好，放冰箱冷藏發(fā)酵，把餡料也調(diào)好，早晨起來先把豆?jié){打上，再把餡餅包上放電餅鐺里面烙就可以了。

第二天的早餐：有麻辣條、烤紅薯、煮玉米、涼拌韭菜和小白菜，鴿子肉，每人一個(gè)紅薯枸杞花卷，一碗牛奶。

今天的早餐品種有點(diǎn)多，水果都沒地方擺放了，不過今天的烤紅薯吃得太飽了，都沒有胃口吃水果了。

烤紅薯也是我們家人很愛吃的，幾乎每天吃都不會(huì)厭煩，每頓都能吃出新感覺?？炯t薯是前一天晚上烤好的，玉米也是晚上煮的，鴿子肉和紅薯花卷也是前面做好的，早晨起來只需要把清洗干凈的韭菜和小白菜燙了涼拌就可以。

看著復(fù)雜，其實(shí)需要早晨做的比較少，都是事先準(zhǔn)備好的，只需要早晨全部加熱就好了。

第三天的早餐：用雞蛋白蒸的蒸糕，黃豆涼拌蓮花菜，紅薯枸杞花卷，煮雞蛋，大米和玉米稀飯，每人還有一杯牛奶，水果是紅提。

稀飯是晚上預(yù)約好的，早晨打開鍋蓋就能吃，雞蛋白蒸糕和紅薯花卷是前面蒸好的，早晨只需要加熱。早晨起床后就把雞蛋煮上，涼拌一個(gè)蓮花菜就好了。

第四天的早餐：西蘭花發(fā)面軟餅，黑米黃豆小米米糊，紅燒羊肉，蒸玉米，還有買來的榴蓮酥，水果是長灶。

早晨起來先打上米糊，再烙西蘭花發(fā)面餅，最后加熱紅燒羊肉和玉米。

第五天的早餐：無油煎紅薯片，紅薯大米粥，涼拌小白菜，買來的玉米酥，水果有富士蘋果和長棗子。

紅薯大米粥是晚上預(yù)約好的，早晨起來把紅薯切片放電餅鐺里面煎，再把清洗干凈的小白菜放開水鍋里焯水后涼拌。

以上是五天不同的早餐，美味營養(yǎng)好吃，粗糧多，蔬菜多，水果多，每天都是吃得飽飽的，精神抖擻地去上班。

每天不知道吃什么？更不知道做什么？沒關(guān)系，看看美食文章也許能給你帶來啟發(fā)。家常美食天天見：每天都會(huì)分享原創(chuàng)家常美食。喜歡可以關(guān)注、交流、探討、共同提升廚藝！

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