蘋果主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾。

蘋果既能健脾胃，又能補(bǔ)氣血，非常難得。今天張醫(yī)生給大家整理了16種蘋果的絕妙搭配，大家可以收藏起來試一試。

蘋果紅棗水

調(diào)理脾胃，滋養(yǎng)氣血

做法：蘋果切塊，紅棗去核，在養(yǎng)生壺里加水煮半小時(shí)左右。

適用于：氣虛脾虛

蘋果枸杞水

滋陰補(bǔ)腎，不適合陰虛火旺、有實(shí)熱、失眠多夢的人

做法：

蘋果切塊，放入鍋中先煮10分鐘

加入10-15顆枸杞

熬煮5分鐘即可

蘋果山楂紅棗水

消積食，助消化

做法：

蘋果切塊，紅棗去核，加入焦山楂

一起放在養(yǎng)生壺里加水

煮半小時(shí)左右

蘋果生姜紅棗水

補(bǔ)氣生血，驅(qū)寒暖胃

做法：

蘋果切塊，紅棗去核，幾片生姜

一起放在養(yǎng)生壺里加水

煮半小時(shí)左右

適用于：經(jīng)常熬夜；飲食不規(guī)律；臉黃氣色差；脾虛；大便不成形；腸胃差

蘋果山藥水

消積化食，減輕腹脹

做法：

蘋果切塊，加入懷山藥干

在養(yǎng)生壺里加水

煮半小時(shí)左右

適用于：虛秘以及輕微積食。嚴(yán)重積食的不適合

蘋果黃芪水

補(bǔ)中益氣

做法：

蘋果切塊，加入黃芪

一起放在養(yǎng)生壺里

加水煮半小時(shí)左右

適用于：長期節(jié)食減肥、腸胃脹氣；常年脾虛，體內(nèi)有濕慎用。

元?dú)馓O果水

補(bǔ)氣生津，養(yǎng)陰潤肺

做法：

蘋果切塊。麥冬，生姜，黃芪，紅棗，一起放入鍋中

加入適量清水煮沸轉(zhuǎn)小火

煮20分鐘即可

適用于：經(jīng)常熬夜氣色差；脾虛；大便不成形；手腳冰涼；疲乏無力

蘋果肉桂水

潤燥生津，引火下行，補(bǔ)肝脾，滋生心陽

做法：

蘋果切塊，肉桂粉，紅糖一起放入鍋中

加水煮開后轉(zhuǎn)中小火

燉煮10分鐘即可

適用于：月經(jīng)量少；舌苔白；脾胃虛寒；夜尿多；久坐肚子大

蘋果紅酒水

提神補(bǔ)氣，活血化瘀，溫陽暖胃

做法：

蘋果切塊，倒入紅酒沒過蘋果

加蓋中火燉煮15分鐘

關(guān)火后讓蘋果浸泡半小時(shí)，趁溫喝

適用于：陽虛怕冷；氣虛無力

蘋果銀耳雪梨水

潤肺化痰，清熱生津

做法：

煮時(shí)先放銀耳

加入切好的雪梨、蘋果和去核紅棗

燉半小時(shí)即可

適用于：暖胃潤喉

蘋果陳皮水

理氣化痰，潤肺生津

做法：

蘋果切塊，加入陳皮

一起放在養(yǎng)生壺里

加水煮20分鐘左右

不適合陰虛火旺、有實(shí)熱、失眠多夢以及孕婦，不宜與胡蘿卜同食。

蘋果銀耳百合水

潤肺生津，滋養(yǎng)心脾

做法：

煮的時(shí)候先放銀耳

銀耳煮出膠后加入百合和去核紅棗

煮一會兒放入蘋果

煮至蘋果軟爛即可出鍋

適用于：口腔和喉嚨干燥、甚至喉嚨疼痛

蘋果菊花水

清熱降肝火，緩解眼部疲勞

做法：

蘋果切塊，放入鍋中

等蘋果煮軟后加入3-5朵菊花

泡幾分鐘即可

適用于：用眼過度，眼睛干澀

蘋果柑橘水

生津止渴，潤肺化痰，緩解咽喉腫痛

做法：

蘋果，蜜橘、橙子、金桔均可

切塊，一起放入養(yǎng)生壺里

加水煮20分鐘左右

適用于：室內(nèi)干燥、易咳

蘋果南瓜紅棗水

潤腸通便，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化

做法：

蘋果、南瓜切塊

紅棗去核切碎

一起放在養(yǎng)生壺里

加水煮40分鐘左右

蘋果豬肉湯

養(yǎng)陰生津，滋陰潤燥

做法：

豬瘦肉切小塊

蘋果、麥冬，無花果干，大棗，一起放入鍋中

大火燒開轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)即可

適用于： 陰虛火旺

#陰虛火旺怎么調(diào)理#

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