檸梔怎挽安

2024-01-0700:36

關(guān)注

孕期各時間段，可以做的11項(xiàng)運(yùn)動?
孕早期
?散步
?踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
?足尖運(yùn)動
?轉(zhuǎn)動頸部
?拉伸腿部肌肉
?舒展背部
-
孕中期
?腹式呼吸練習(xí)
?骨盆扭轉(zhuǎn)運(yùn)動
?練習(xí)盤腿坐
-
孕晚期
?四肢運(yùn)動
?骨盆運(yùn)動
??注意事項(xiàng)
-
?需要立即停止運(yùn)動的情況

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評論列表（2條）

富士山的Bunny

懷孕真的不等于躺平，合理運(yùn)動對媽媽和寶寶都好，推薦散步、拉伸和腹式呼吸練習(xí)，記得根據(jù)自身情況調(diào)整哦！

13小時前

甘肅

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洋洋卡漫師

孕期適量運(yùn)動好處多多，散步、拉伸都不錯，既能鍛煉身體，又能愉悅心情，加油寶媽們！

13小時前

陜西

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網(wǎng)址: 孕期各時間段，可以做的11項(xiàng)運(yùn)動? http://m.gysdgmq.cn/newsview164392.html