檸梔怎挽安

2024-01-0700:36

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孕期各時間段，可以做的11項運動?
孕早期
?散步
?踝關節(jié)運動
?足尖運動
?轉動頸部
?拉伸腿部肌肉
?舒展背部
-
孕中期
?腹式呼吸練習
?骨盆扭轉運動
?練習盤腿坐
-
孕晚期
?四肢運動
?骨盆運動
??注意事項
-
?需要立即停止運動的情況

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評論列表（2條）

富士山的Bunny

懷孕真的不等于躺平，合理運動對媽媽和寶寶都好，推薦散步、拉伸和腹式呼吸練習，記得根據(jù)自身情況調(diào)整哦！

13小時前

甘肅

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洋洋卡漫師

孕期適量運動好處多多，散步、拉伸都不錯，既能鍛煉身體，又能愉悅心情，加油寶媽們！

13小時前

陜西

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