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高考后減肥熱潮：從壓力到健康減肥

來源：泰然健康網時間：2025年08月05日 18:18

01高考后減肥熱潮原因分析

> 高考后的蛻變任務

隨著高考分數的揭曉，眾多準大學生們迎來了人生新篇章的開啟。在這個暑假，他們中的許多人選擇將減肥作為一項重要的“蛻變任務”?！皩ξ磥砩畋в袩o限憧憬，因此我決定在高考后著手減肥！”剛結束高考的河南鄭州學生董希晨（化名）如此表示，她期望在接下來的兩個多月里，能實現自己理想的減肥目標。同樣，剛走出考場的06年姑娘陳咪（化名）也透露，她目前正致力于減肥，“高考結束，我終于擁有了充裕的時間來進行減肥?！?/p>

> 減肥熱潮背后的因素

那么，為何高考結束后減肥會成為一種熱潮？學生群體肥胖的原因究竟何在？準大學生們紛紛投身于減肥的行列，他們的青春訴求究竟是怎樣的？在追求苗條身材的過程中，又有哪些方面值得注意呢？為了探尋答案，潮新聞記者深入醫(yī)院門診一線，與準大學生們及杭州市中醫(yī)院的專業(yè)人士進行了深入交流。

02準大學生減肥方法與目標

> 董希晨與陳咪的選擇

“高考結束后，我終于有了充裕的時間來減肥?！标愡湎蛴浾咛寡?，過去由于擔心營養(yǎng)不足影響學習，她總是猶豫不決，“高考期間的壓力也讓我常常選擇通過食物來緩解情緒?！彼治龅馈，F在，陳咪希望通過減肥煥發(fā)新的精氣神，以更佳的狀態(tài)迎接未來。她目前的體重約為58kg，立志要瘦到45kg。為了實現這一目標，她采取了適當的飲食控制措施，早晨吃得清淡些，晚上則減少飯量，但并未采用極端的節(jié)食方法。

同樣，董希晨（化名）也選擇在高考后減肥。她告訴記者，長假期為她提供了充足的鍛煉時間，同時，她也計劃自己制作清淡的飲食?！凹磳⑻と氪髮W校園，我希望能以更好的身體和心態(tài)迎接新的生活?！彼寡浴Ｄ壳?，她的體重約為90kg，立志在兩個月內減掉三四十斤。為此，她正在通過運動和飲食控制來努力實現目標。兩位準大學生都認為，高考后的這段時間是減肥的好時機。

> 壓力性肥胖與解決方案

壓力型肥胖在學生群體中較為普遍。夏季由于人體代謝旺盛，因此是減肥的好時機。王雁秋指出，超重學生中，壓力型肥胖較為常見。當面臨較大壓力時，學生可能會通過高糖高鹽零食來緩解壓力，從而引發(fā)肥胖。此外，久坐也是導致肥胖的一個重要因素，因為久坐會耗氣并擾亂勞逸平衡。在王雁秋看來，高考后的暑假是一個絕佳的減肥時機。此時，學生們解除了壓力和久坐等外因的束縛，擁有充裕的時間進行自我調節(jié)。

03中醫(yī)減肥的優(yōu)勢與實踐

> 中醫(yī)減肥的原理與實踐

近年來，中醫(yī)減肥逐漸受到人們的青睞。通常，2-3個月的時間足夠進行一個完整的中醫(yī)調理周期。通過合理的飲食控制和適量的運動，學生們有望在高考后的暑假成功瘦身，為未來奠定良好的健康基礎。杭州市中醫(yī)院體重管理中心于去年12月創(chuàng)新推出了中醫(yī)減重訓練營。

> “浙里盈”減重訓練營

該中心匯聚了內分泌病科醫(yī)師、臨床營養(yǎng)醫(yī)師、運動醫(yī)師、心理醫(yī)師及?？谱o士等多學科團隊，通過“N+28”的減重模式，即1-2天的入院觀察與隨后的28天線上管理，結合中醫(yī)體質辨識，構建了一套獨具特色的體重管理體系。此舉旨在助公眾健康瘦身并提升體質。近日，為進一步助力高考生、中考生在暑期這一科學減重的“黃金窗口期”實現瘦身目標，杭州市中醫(yī)院特別推出了“浙里盈”2025年高考/中考生減重訓練營?？忌鷤冎恍钁{準考證，即可享受八五折優(yōu)惠。

04肥胖帶來的健康挑戰(zhàn)與建議

> 健康肥胖的數據與危害

減肥并非與身體對抗，而是與健康同行。當前，我國成人肥胖問題日益嚴重，據國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》顯示，18歲及以上居民超重率、肥胖率分別達到34.3%和16.4%，且呈現上升趨勢。同時，《體重管理指導原則（2024年版）》也指出，若不采取有效措施，到2030年，我國成人超重肥胖率預計將達到70.5%，兒童超重肥胖率也將升至31.8%。

> 科學減肥的建議

“要實現真正的減重成功，關鍵在于培養(yǎng)科學且健康的生活習慣，例如保持規(guī)律的作息、進行適度的運動，以及在夏季避免過度貪涼?！蓖跹闱锾嵝训?。她建議消費者對市場上宣稱能迅速減重幾十斤的藥物保持謹慎，同時強調，司美格魯肽等藥物的使用必須在醫(yī)生指導下進行，并根據個人體質進行評估。此外，她指出，雖然司美格魯肽等藥物能抑制食欲，但它們并非長期解決方案，停藥后若無良好的飲食控制，體重可能會重新增加。

總的來說，減肥的過程并非與身體對抗，而是要追求與健康的和諧共存。王雁秋強調。

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