青島大學(xué)教工塑身協(xié)會開設(shè)有氧健身操、瑜伽健身課程的通知

各位教職工：

為活躍我校教職工業(yè)余文化生活，加強(qiáng)教職工之間的交流，激發(fā)教職工對推動學(xué)校改革和“雙一流”建設(shè)的激情與活力，樹立“健康生活 快樂工作”的理念，營造健康向上的校園氛圍，本學(xué)期我校教工塑身協(xié)會繼續(xù)舉辦有氧健身操、瑜伽健身課程。

一、時   間：每周二、四中午12:20-13:20

（本學(xué)期第一次活動時間為4月9日 周二）

二、場   地：浮山校區(qū)體育館西副館

三、課程內(nèi)容：有氧健身操（熱身）、瑜伽課程

本學(xué)期健身課程由青島大學(xué)健美操運動發(fā)展中心教練團(tuán)隊針對目前我校教職工年齡段所處身體特質(zhì)而量身定制的健身課程，即將有氧健身操和瑜伽課程結(jié)合在一起。

課程前部分以青島市職工健美操基本動作為主要內(nèi)容，通過有節(jié)奏的、動感的、快樂的音樂，配合健身操、健身舞等簡單動作鍛煉身體的各部位，達(dá)到強(qiáng)其筋骨、梳理肌肉的目的；瑜伽課程則通過健身瑜伽的初級體位練習(xí)，達(dá)到舒展韌帶、調(diào)整體態(tài)的目的。

每節(jié)課教練員都會將兩者結(jié)合在一起進(jìn)行練習(xí)，使老師們在緊張的工作之余能夠得到身心愉悅、快樂健康！

四、要求：

請參加瑜伽塑身課程的女教職工穿著柔軟瑜伽服、運動鞋，自備瑜伽墊；自覺遵守課堂紀(jì)律，做到不遲到、不早退，不無故請假；自備溫水，課后及時補充；上課期間手機(jī)關(guān)閉或者打至靜音狀態(tài)。望諸位女教職工積極參與，努力塑造健康美麗向上的青大女性新形象。

青島大學(xué)婦委會

2019年4月3日

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