孕期6個(gè)瑜伽動(dòng)作
孕期瑜伽操，助力超快順產(chǎn)，改善松弛?
懷孕時(shí)真后悔不知道這些動(dòng)作，沒有早點(diǎn)學(xué)會，不然生孩子時(shí)候不至于那么久了宮口還不開！也是受了好大的罪。
現(xiàn)在給大家分享出來，準(zhǔn)媽媽們一定要練習(xí)啊，生孩子全靠盆底那塊肌肉使勁兒呢，練的有力量了有彈性了生孩子才容易，還能避免產(chǎn)后松弛的問題出現(xiàn)。
這個(gè)不是一天兩天就能練出來的，一定要堅(jiān)持，可以說，孕期練習(xí)這幾個(gè)動(dòng)作，簡直有太大的好處了
孕婦練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間
懷孕1-3個(gè)月時(shí)，胎兒位置不穩(wěn)定，此時(shí)最好是多休息。
懷孕3~7個(gè)月時(shí)，進(jìn)行適量的瑜伽運(yùn)動(dòng)。
懷孕7個(gè)月到生產(chǎn)之前，根據(jù)身體情況適度進(jìn)行，動(dòng)作幅度別太大，注意安全。具體請滑動(dòng)圖片，建議收藏
記得點(diǎn)關(guān)注哦，非常感謝定期分享備孕/孕產(chǎn)知識，助您順利度過懷孕"焦慮期"！

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