多樣性是生活的調(diào)味品，而我們每個(gè)人都與眾不同。我們不僅因體重、新陳代謝和性別的不同而對(duì)燃料有不同的需求，而且對(duì)適合自己胃腸道（GI）系統(tǒng)的燃料以及所攝入食物的口味、質(zhì)地和濃度也有不同的偏好。

自從能量膠在 20 世紀(jì) 80 年代問(wèn)世以來(lái)（是的，它們已經(jīng)問(wèn)世有一段時(shí)間了?。鼈兙驮絹?lái)越受到人們的歡迎，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁┓奖惆b、易于獲取的碳水化合物。Science in Sport ，我們開(kāi)發(fā)了多種不同功效的能量膠，但如果能量膠不適合您怎么辦？

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，能量膠不是最佳選擇。這可能有多種原因，如個(gè)人胃腸道反應(yīng)，即胃痙攣或個(gè)人的吞咽反射。咀嚼性更強(qiáng)、更適口的東西可能是最好的選擇。

幸運(yùn)的是，如果能量膠不適合您，現(xiàn)在也有很多選擇，讓您從頭到尾都感覺(jué)精力充沛。當(dāng)然，也有香蕉、咸土豆或糖果等一般食物優(yōu)先的方法，但在訓(xùn)練或比賽期間，這些食物并不總是最容易食用或攜帶的。

Science in Sport ，我們有多種選擇，您可以單獨(dú)使用，也可以與其他產(chǎn)品結(jié)合使用，以滿足您的個(gè)人需求。這些產(chǎn)品有多種形式，如下所述：

酒吧 

迷你 GO 能量棒

我們的 GO 能量棒是由水果和有益健康的原料制成的高碳水化合物、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的零食。由于體積小，因此在訓(xùn)練和/或比賽期間非常實(shí)用。

碳水化合物含量：每份 26 克

烘焙

GO 能源烘焙

我們的 "GO能量餅 "口感類似蛋糕（聽(tīng)起來(lái)就很好吃！），含有30克碳水化合物，其中包括10克果糖。這些獨(dú)特、柔軟的蛋糕提供了一種易于食用的選擇，并具有兩種不同形式碳水化合物的功效。

碳水化合物含量：每份 30 克

CHEWS 

Beta Fuel 咀嚼

Beta Fuel 能量咀嚼片是一種具有科學(xué)依據(jù)的優(yōu)質(zhì)燃料來(lái)源，它采用麥芽糊精和果糖的最佳配比，口感香甜可口。咀嚼片的口感就像果凍塊，超級(jí)易消化，碳水化合物含量高。

碳水化合物含量：每份 46 克

粉末  

我們的能量粉種類繁多，均可與水一起加入瓶中。

GO 電解質(zhì)

GO 電解質(zhì)粉混合了易消化的碳水化合物，并添加了鈉等電解質(zhì)，以促進(jìn)最佳水合作用。

碳水化合物含量：每份 36 克

渦輪 +

Turbo + 是薄荷味的，具有降溫效果，適合在炎熱的環(huán)境中使用。不過(guò)，它總體而言是一種很好的能量來(lái)源，不應(yīng)只在炎熱環(huán)境中使用。它還含有電解質(zhì)，有助于補(bǔ)充因出汗而流失的電解質(zhì)。

碳水化合物含量：每份 62 克

Beta Fuel

Beta Fuel 粉劑具有科學(xué)優(yōu)勢(shì)，它是一種等滲高碳水化合物粉劑，采用了最佳比例的麥芽糊精和果糖，以達(dá)到最佳吸收效果。

碳水化合物含量：每份 80 克。

以下是一份匯總表，可幫助比較不同的能源產(chǎn)品及其額外優(yōu)勢(shì)。

因此，我們?yōu)槟峁┝烁鞣N合適的能量膠替代品。每種產(chǎn)品都有多種口味，因此，除了不同的形式，還有很多選擇！因此，請(qǐng)盡情挑選吧！請(qǐng)記住，比賽當(dāng)天千萬(wàn)不要吃新東西，一定要先在訓(xùn)練中練習(xí)，看看什么最適合您和您的腸胃系統(tǒng)。

撰寫人

Emily Jevons 博士--運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士，清潔運(yùn)動(dòng)顧問(wèn)

自 2021 年以來(lái)，艾米麗一直在Science in Sport 工作。她擁有運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士學(xué)位，目前為耐力運(yùn)動(dòng)員提供營(yíng)養(yǎng)建議。多年來(lái)，艾米莉一直從事游泳和鐵人三項(xiàng)的競(jìng)技比賽，她不僅了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)解決方案背后的科學(xué)原理，還了解運(yùn)動(dòng)對(duì)生理和心理的要求。