核心提示：運動能瘦腿嗎？答案是肯定的，運動能起到瘦腿的作用，可以瘦腿的運動有單腿站立延展式、跳繩、下蹲等，想要瘦腿的朋友可以根據(jù)自己的情況選擇適合的瘦腿運動，除此之外，在日常生活中還要控制好飲食。

俗話說，春天不減肥，夏天徒傷悲！春天到了，夏天就不遠了，然而，還有很多的朋友為自己的大粗腿而苦惱不已，眾所周知，運動有利于身心健康，而且減肥效果很好， 那么，運動能瘦腿嗎？瘦腿運動有哪些呢？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

運動能瘦腿嗎

運動是可以瘦腿的，專家介紹，人體為一個循環(huán)系統(tǒng)，只是想單純瘦某一個局部不太可能，但是，通過做全身性運動，全身瘦了，腿部也會相應變瘦，那么瘦腿運動有很多，跳繩、下蹲瘦腿效果明顯，需要注意的是，在運動前后再配合腿部韌帶拉伸，這樣才可以達到更好的瘦腿作用。

常見的瘦腿運動有哪些

跳繩：據(jù)時間表明，不間斷地跳繩10分鐘與慢跑30分鐘消耗的熱量是同等的，由此看來，跳繩的燃脂功效，因此，想要瘦腿的朋友在日常生活中可以多跳繩，這項運動很簡單，一根繩子就可以完成。

下蹲：下蹲是一種很不錯的瘦腿運動，雖然這項運動看起來是非常簡單，但是這個運動的瘦腿作用是很不錯的，能有效的幫助大家瘦腿部外側(cè)以及內(nèi)側(cè)的脂肪，不僅能塑造腿部小腿，而且瘦腿效果非常好。特別是梨型身材的女性，在日常生活中可以多做下蹲動作，能起到很好的瘦腿作用。

除了做瘦腿運動以外，在日常生活中還需要控制飲食，如果運動量變強，就會消耗掉體內(nèi)很多的脂肪，此時再控制好飲食，往往會達到瘦身的目的，專家意見，想要瘦腿的女性朋友飲食要豐富且少量，這樣有利于瘦腿。

運動能瘦腿嗎？答案是肯定的，但是做瘦腿運動切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，因為，瘦腿不是一兩天就可以完成的事情，在跳繩和做下蹲運動時，可以搭配瑜伽，因為瑜伽的拉伸運動可以幫助大家達到理想的瘦腿效果，不要猶豫了，趕緊運動起來吧！

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