很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。

其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。只是要注意需要空腹，飯后三到四小時以上最好。

每個人都應該根據(jù)自己的具體情況，選擇一個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。

早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。一般來說，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。

但是，因為大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。

如果你是上班族，那么午休的時候練習幾個伸展姿勢，就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。

在勞累了一天之后，姿勢練習和語音冥想正好能讓身心放松下來，為明天的工作或?qū)W習養(yǎng)精蓄銳。

當然，也有很多人一整天都抽不出一大段時間來練習。在這種情況下，我們可以將練習分成兩到三次來完成，每次花少量的時間既可。

睡前這段時間，其實適合練習瑜伽放松術，做簡單的伸展，以平靜身心為主，能夠促進更快地入眠，并提高夜晚睡眠質(zhì)量，讓第二天的你精神倍棒。

練習瑜伽最重要是身心合一，放松大腦，如果你是趕著上班，那我不建議你早上練習瑜伽。

挑一個自己身心最舒暢的時間，不被瑣事所煩惱，瑜伽鍛煉的效果更明顯哦！

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