胸下垂還很軟，通?？梢酝ㄟ^穿調(diào)整型內(nèi)衣、按摩、運動鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、手術(shù)治療等方式來進行改善，胸下垂還很軟多是由于年齡增長、減肥、哺乳等因素，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白流失和皮膚松弛所致。

1、穿調(diào)整型內(nèi)衣：如果是比較瘦，而且是先天性胸部比較小的女性，容易出現(xiàn)胸下垂還很軟的情況。這種情況一般可以通過穿調(diào)整型內(nèi)衣來改善，調(diào)整型內(nèi)衣的底部，將胸部盡量向上托起，能夠在一定程度上托起胸部，從而改善胸下垂還很軟的情況;

2、按摩：按摩是一種常見的改善胸部形態(tài)的方式，通過按摩能夠促進胸部的血液循環(huán)，也能夠促進乳房的發(fā)育，能夠在一定程度上改善胸下垂還很軟的情況。此外，按摩還可以幫助改善胸部下垂，預(yù)防副乳;

3、運動鍛煉：如擴胸運動、俯臥撐、仰臥推舉等，通過運動鍛煉能夠使胸部肌肉得到拉伸，從而改善胸下垂還很軟的情況。此類人群可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的鍛煉方式;

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：如果平時挑食、偏食，有可能會造成營養(yǎng)不良，也有可能會導(dǎo)致胸部的脂肪量減少，從而出現(xiàn)胸下垂還很軟的情況。此時建議在飲食上要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋或者牛奶，也可以吃一些瓜果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、黃瓜等，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，有助于改善胸下垂還很軟的情況;

5、手術(shù)治療：如果胸下垂還很軟的情況較為嚴重，通過上述方式不能改善，也可以選擇通過手術(shù)的方式來改善，常見的手術(shù)有假體隆胸手術(shù)和自體脂肪隆胸手術(shù)。

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