首頁資訊減脂必備：健康番茄魚片濃湯

減脂必備：健康番茄魚片濃湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月18日 11:19

減脂必備：健康番茄魚片濃湯
經(jīng)過幾天的胡吃海喝，感覺自己真是罪惡滿滿。于是，我決定自己動手做幾頓減脂餐，畢竟健康最重要嘛！今天就給大家推薦一款超級美味的濃湯——番茄魚片濃湯，絕對老少皆宜哦！
所需食材：
龍利魚（無刺，適合小朋友）
番茄
金針菇
洋蔥
大蒜
三色蔬菜
番茄醬
步驟：
準(zhǔn)備工作：先把番茄劃個十字，用開水燙一下去皮，然后切成小丁。龍利魚切片，加入一勺料酒、半勺鹽、半勺白胡椒和一勺淀粉，腌制至少20分鐘。
炒香料：洋蔥和大蒜切丁，放入鍋中炒香。
炒番茄?。杭尤敕讯》础?br> 調(diào)味：加入兩勺醬油和一勺蠔油。
加入食材：依次放入龍利魚片、金針菇和蔬菜丁。
燉煮：蓋上鍋蓋，用中火慢燉。
收汁：燒開后轉(zhuǎn)大火稍稍收汁，再加入適量番茄醬，翻炒均勻即可出鍋。
小貼士：
這道濃湯可以搭配蕎麥面或者粗糧米飯，既美味又健康，簡直是減脂人士的福音！趕緊動手試試吧！