瑜伽序列，腰細(xì)背??！

在探索哈他瑜伽的100個(gè)體式中，我對那些能瘦腰的體式情有獨(dú)鐘。許多體式不僅舒展，而且非常優(yōu)美，尤其是扭轉(zhuǎn)體式。

然而，對于練習(xí)背部的體式，我的感受則是“酸爽”、“什么時(shí)候下課”和“胳膊抬不起來了”。曾經(jīng)，我的瑜伽私教老師告訴我，我的背部很難啟動，那時(shí)我連幻椅式都毫無感覺。老師無奈地說：“你還是趴著練吧。”那時(shí)，我不僅要趴著，還要單手繞環(huán)懸空傳遞瑜伽磚，真是咬牙堅(jiān)持呀！

多年后，我竟然能跟大家分享這個(gè)序列。所以，別給自己設(shè)限，走著走著，你可能會到達(dá)一個(gè)全新的境遇。特別是在瑜伽里，做不好的動作一定要多練，趨于均衡，總會有驚喜。

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