為減肥不吃晚飯 真的靠譜嗎？

2017年01月04日08:39 來源：網(wǎng)上車市

有一句“雞湯”是這么說的：“帶著饑餓入睡，是美麗的開始?！钡S多人猜中了開頭，沒卻猜中結(jié)尾，這樣一份美麗可包含著潛在的反彈，穿孔的胃，和一個(gè)更想吃東西的你。

21歲的陳熙告訴記者，自己是學(xué)生黨一枚，大學(xué)寢室里的女孩們像約好一樣暗中較勁拼著命減肥，晚上選擇不吃米飯的尤其多。她們的理論也言之鑿鑿，“古人不都是一日兩餐嗎，所以晚餐本身就是一個(gè)不科學(xué)的存在?！闭媸沁@樣嗎？

協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任蔡紅琳解釋道，古人的作息時(shí)間已與現(xiàn)代人不能同日而語(yǔ)，他們?nèi)章涠?，約摸晚上7點(diǎn)就睡了，而現(xiàn)代社會(huì)多少上班族7點(diǎn)還奔在回家路上。

從每日能量供給來說，一個(gè)成人一天需要約1200大卡，如果不吃晚飯可能會(huì)省下三四百大卡，天長(zhǎng)日久吃掉的食物小于基本代謝，就表示在節(jié)食，而節(jié)食非常容易反彈，對(duì)于有的人而言，還可能誘發(fā)暴食癥、停經(jīng)、易胖等問題。

很多人覺得自己節(jié)食后，最壞的情況無非是再胖回來，還是值得一搏，然而現(xiàn)實(shí)是不僅體重漲回去了，當(dāng)再次減肥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，體重已經(jīng)很難再降下去。（記者祁燕）

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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