10條心理健康小貼士

1. 遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試尋找對你有意義并且能讓你快樂的事情，不要 只是為了輕松而得過且過

2. 多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐著，嘗試與同學(xué)溝通，嘗試?yán)?解父母。良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

3. 學(xué)會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng) 常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4. 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并 把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5. 簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太 多的練習(xí)冊嗎？參加了太多的輔導(dǎo)班嗎？應(yīng)求精而不在多。

6. 有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7. 睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時 候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

8. 慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并 不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9. 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10. 表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成 理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

文章來源心理部：劉宇

本期編輯：馮凌凇返回搜狐，查看更多