無論男女，都希望自己擁有一副好身材，“減肥”就成了很多人的終生事業(yè)。近日，韓國首爾國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，太瘦更易不開心，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也高，是不是又多了一個(gè)明天再減肥的借口~

近日，韓國首爾國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，太瘦更易不開心，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也高。因?yàn)槎鄶?shù)人減肥都從抑制食欲開始，易導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，人容易變消極。

大多數(shù)人減肥都從抑制食欲開始，這樣的減肥方式容易導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，使人變消極；另一方面，太瘦的人每日脂肪攝儲(chǔ)存不足，營養(yǎng)匱乏讓腦細(xì)胞受損，有損記憶。

其實(shí)，健康的減肥方式不僅不會(huì)影響我們的身體，還能讓我們擁有完美的身材，健康的體魄。而這項(xiàng)研究引起了網(wǎng)友的廣泛討論，有不少網(wǎng)友表示：“這是為我們不減肥找的理由嗎？”

@膠片小鎮(zhèn)：別聽，瘦子的快樂是你想象不到的

@肖像素描定制：我若瘦了我就很開心

@一只仙女：瘦子告訴你，他騙你的

@子綰：這一定是個(gè)胖的專家說的，我就不上當(dāng)

@別吻我臭流氓：不管瘦或胖，但一定要自信，自卑的人才容易抑郁。

@膠片蝦子：好想體驗(yàn)一下這種不開心啊!

@夜空：又想騙我多吃東西!

@似乎專員：我很能吃,但就是不胖,我也很絕望啊。

@四季都燦爛：我胖的時(shí)候都抑郁了,現(xiàn)在瘦了30多斤,穿啥都美,天天都開心。

@一只仙女：瘦的開心是胖人想象不到的,我深有體會(huì),半年時(shí)間從170斤減到107斤。

@臭流氓：臺(tái)風(fēng)來的時(shí)候差點(diǎn)兒被吹跑,我媽說我只長個(gè)子不長肉,是在吐槽家里伙食不好嗎?

@別吻我N：太瘦是會(huì)不開心的。很少拍全身,拍了也要用美圖秀秀修一修腿間的縫隙。衣服穿不起來,其實(shí)“你很瘦”這句話,就相當(dāng)于“你很胖”一樣戳人。

@奶茶味的大喜：胖子能不能理解一下瘦子的煩惱?1.61米的身高,體重不到90斤,手表得戴小學(xué)生款,出去看個(gè)親戚都懷疑遭受虐待了。

減肥可以說的上是女人一生的事業(yè)，不管體重有沒有過百，女人們對(duì)自己體重永遠(yuǎn)不滿意，真是讓人腦殼痛。

女人們?yōu)榱藴p肥每天都在跟“吃”作斗爭(zhēng)，多吃一點(diǎn)擔(dān)心胖了，但是又抵擋不住美食的誘惑，常常是胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減，進(jìn)去循環(huán)模式。所以能擁有一個(gè)光吃不長胖的身材是多少人夢(mèng)寐以求的。

關(guān)于一些減肥的誤區(qū)

1、越輕越健康，越重越傷身

光憑體重是無法判斷一個(gè)人身體素質(zhì)究竟怎樣的。身體質(zhì)量指數(shù)，其實(shí)很多經(jīng)常健身、身材倍兒棒的男生測(cè)出來的BMI指數(shù)通常都是“超重”，但這并不表示他們的身體不健康。

2、每天得喝八杯水

平時(shí)多喝點(diǎn)水沒問題的。時(shí)刻補(bǔ)水對(duì)減肥也很重要。比如在你鍛煉沒力氣的時(shí)候，有一部分原因就是身體輕度脫水了。但是呢，每個(gè)人對(duì)于水的需求卻是不同的，與其固定喝水的量，不如用尿液顏色來檢驗(yàn)自己是否脫水，通常淡黃色是可以接受的范圍，顏色深則說明你的身體處于缺水狀態(tài)。

3、局部減脂

減肥減全身，脂肪的減少一定是全身性的，局部減脂是不可能的。簡(jiǎn)單來說，身體就像游泳池，脂肪就是池子里的水，要減只能全身一起減，想把角落里的脂肪舀出來是不可能的。

4、懷孕了就不該健身

孕婦也應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這包括了一些簡(jiǎn)單的負(fù)重訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然一定要量力而行，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

5、跑到老，瘦到老

誰跟你說減肥的唯一途徑就是跑步？看看跑步機(jī)上那些人，是不是過幾個(gè)月身材變化并不大？相比于有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻訓(xùn)練燃燒脂肪的效率可要高多了，這歸功于其顯著的遲燃效果，當(dāng)然如果你追求減脂效率最大化，完全可以有氧無氧合理結(jié)合訓(xùn)練。

小編說兩句

其實(shí)無論胖瘦，都能擁有屬于自己的一份快樂，愿大家都能擁有一份好心情。

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