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老年運動與保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 12:35

老年運動與保健

《老年運動與保健》是2020年2月機械工業(yè)出版社出版的圖書，作者是張沙駱。

中文名老年運動與保健

作者張沙駱

出版社機械工業(yè)出版社

出版時間2020年2月

定價35 元

開本16 開

裝幀平裝

ISBN9787518919321

本教材內(nèi)容分為8個學習單元：老年運動與生理、老年運動與心理、科學安排老年運動、老年體質(zhì)與運動測量、傳統(tǒng)運動保健、現(xiàn)代運動保健、老年人常見病癥運動處方、老年運動與二十四節(jié)氣。全書圖文并茂，內(nèi)容簡明扼要。本教材適合作為涉老專業(yè)的教學用書，也可以作為社區(qū)居家養(yǎng)老服務中心、養(yǎng)老機構(gòu)為老年人服務的工作人員和老年人的學習、參考用書。 [1]

序

前言

學習單元一老年運動與生理1

模塊一老年運動與運動系統(tǒng)1

模塊二老年運動與神經(jīng)系統(tǒng)6

模塊三老年運動與內(nèi)分泌系統(tǒng)9

模塊四老年運動與循環(huán)系統(tǒng)12

模塊五老年運動與呼吸系統(tǒng)15

模塊六老年運動與消化系統(tǒng)20

模塊七老年運動與泌尿系統(tǒng)23

模塊八老年運動與生殖系統(tǒng)27

學習單元二老年運動與心理30

模塊一老年運動與認知30

模塊二老年運動與情緒36

模塊三老年運動與人格42

學習單元三科學安排老年運動47

模塊一老年運動的要點47

模塊二老年運動量的控制54

模塊三老年運動的注意事項58

學習單元四老年體質(zhì)與運動測量65

模塊一體質(zhì)65

模塊二運動測量68

模塊三國民體質(zhì)測定標準（老年人部分）87

學習單元五傳統(tǒng)運動保健94

模塊一太極拳94

模塊二八段錦104

模塊三五禽戲109

學習單元六現(xiàn)代運動保健118

模塊一步行118

模塊二日光浴125

模塊三手指操130

學習單元七老年人常見病癥運動處方141

模塊一緩解肩膀疼痛141

模塊二緩解腰部疼痛144

模塊三緩解膝部疼痛148

模塊四改善失眠癥狀151

模塊五改善痔癥狀155

模塊六預防心臟病157

模塊七預防糖尿病161

模塊八預防高血壓164

模塊九預防中風166

模塊十克服更年期障礙170

學習單元八老年運動與二十四節(jié)氣174

模塊一簡介174

模塊二節(jié)氣與老年運動178

主要參考文獻203

《老年運動與保健》

《老年運動與保健》作者張沙駱內(nèi)容：本教材內(nèi)容分為8個學習單元：老年運動與生理、老年運動與心理、科學安排老年運動、老年體質(zhì)與運動測量、傳統(tǒng)運動保健、現(xiàn)代運動保健、老年人常見病癥運動處方、老年運動與二十四節(jié)氣。感受：全書圖文并茂，內(nèi)容簡明扼要。推薦理

參考資料

1老年運動與保健．機械工業(yè)出版社 [引用日期2020-03-21]