現(xiàn)在的私家車是月來的越多，也越來越多的人不愿意走路，更別說運(yùn)動了，　所以現(xiàn)在患上運(yùn)動缺乏癥的人是越來越多了，一起來看看吧!

專家指出，缺乏運(yùn)動會使人肌肉松弛、無力，很容易造成運(yùn)動性損傷。有時僅是一個十分簡單的動作，如俯身去撿一支鉛筆或是去更換天花板上的一個燈泡，也會令缺乏運(yùn)動的人閃了腰、擰了脖子。

而且，那些常坐不動、以車代步的人還會由于缺乏運(yùn)動和應(yīng)有的鍛煉造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉(zhuǎn)化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等骨關(guān)節(jié)疾病。

專家說，缺乏運(yùn)動的人，其高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生率大大高于經(jīng)常參加體育鍛煉的人。此外，缺乏運(yùn)動還會造成人體免疫系統(tǒng)功能的降低。

因為長時間缺乏運(yùn)動，機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。另外，現(xiàn)代人伴隨高節(jié)奏、高效率的工作方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變?yōu)橹鞯男纳砑膊?，更是與缺乏運(yùn)動有著十分密切的關(guān)系。

對于因為缺乏運(yùn)動而遭到的健康損害，若一味地打針、吃藥或是依靠這樣那樣所謂的補(bǔ)劑來被動地改善身體狀況是無濟(jì)于事的。

專家提醒，私車族如果平時不參加健身活動，一天無法保證半個小時的活動時間，對身體危害很大。經(jīng)常做一些適時有效的健身體育鍛煉，就能彌補(bǔ)肌肉饑餓所造成的不足。

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