以下是一款簡(jiǎn)單的養(yǎng)生茶包配方：

材料：

- 綠茶葉或龍井茶葉 2小匙

- 桂圓肉 5-6粒

- 紅棗 2-3顆

- 生姜片 2-3片

- 蜂蜜 適量

步驟：

1. 將綠茶葉或龍井茶葉放入茶袋中備用。

2. 桂圓肉、紅棗和生姜片洗凈備好。

3. 將茶袋鋸開(kāi)一小口，放入桂圓肉、紅棗和生姜片。

4. 用線綁好茶袋口，放入杯中。

5. 加入適量熱水沖泡，浸泡5-10分鐘。

6. 取出茶包，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可享用。

溫馨提示：

1. 桂圓肉、紅棗和生姜片可以根據(jù)個(gè)人口味自由搭配。

2. 可以在每個(gè)茶包里根據(jù)自己的需要添加其他草藥等材料。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

自制茶包配方

材料

容器：700ml

奶蓋部分：

淡奶油 50g

酸奶 20g

牛奶 10g

細(xì)砂糖 5g

海鹽 0.3g

飲料部分:

細(xì)砂糖 13g

熱開(kāi)水 13g

四季春茶 3g

熱開(kāi)水 150g

水蜜桃果肉 120g

水蜜桃果蓉或者水蜜桃果醬 30g

火龍果汁 8g

冰塊 250g

裝飾部分：

凍干草莓粉 適量

過(guò)程

1、將奶蓋部分50g淡奶油、20g酸奶、10g牛奶、5g細(xì)砂糖、0.3g海鹽放入一個(gè)碗底較窄的碗中密封起來(lái)，送入冰箱冷藏備用。

2、制作飲料部分：將13g細(xì)砂糖加入13g熱開(kāi)水（約100度）中，用刮刀攪拌至完全融化備用，這樣做成的糖漿會(huì)更容易和果汁混合。

3、在碗中加入3g四季春茶、150g熱開(kāi)水（約85度~100度）泡制5分鐘左右，中途可以用筷子稍微攪拌一下。

4、過(guò)濾出茶湯，放涼后送入冷藏備用。

5、在杯中加入120g水蜜桃果肉，用搟面杖稍微搗爛。

6、接著在破壁機(jī)中加入30g水蜜桃果蓉或者水蜜桃果醬、泡制好的茶湯、提前做好的糖漿、8g火龍果汁、250g冰塊。

7、然后破壁機(jī)開(kāi)快速攪拌30秒左右攪打至冰沙狀。

8、將打好的冰沙倒入杯中9分滿左右，預(yù)留的位置是奶蓋部分。

9、取出提前冷藏的奶蓋部分，用電動(dòng)打蛋器中速攪打至濃稠，即提起打蛋頭，奶蓋液能掛住打蛋頭，不輕易滴落，滴落痕跡會(huì)保持一會(huì)兒。

10、將奶蓋緩緩倒入到杯子里。

11、最后在表面撒上一些凍干草莓粉裝點(diǎn)。

12、粉紅少女心的蜜桃奶蓋茶就好啦！

Tips

1、這里份量是700ml規(guī)格的，如果大家要制作其他規(guī)格，需要自己換算一下比例，比如是500ml，那就用500除以700，得出的倍數(shù)是0.71，那么就將所有材料乘以0.71即可。

2、加入水蜜桃果醬或者果蓉可以提升冰飲的風(fēng)味，實(shí)在沒(méi)有也可以用水蜜桃果肉代替，不過(guò)風(fēng)味會(huì)少一些。

3、水蜜桃和水蜜桃果蓉也可以換成荔枝，這樣就是我們喜愛(ài)的粉荔奶蓋茶啦！

六種自制養(yǎng)生茶 教你自制天然保健茶品的方法

1、菊花枸杞茶：用料簡(jiǎn)單，只需要菊花和枸杞。先將菊花沖洗干凈，放入杯子或碗里，倒入開(kāi)水，加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。菊花枸杞茶有明日清肝，清熱解郁的作用，還可緩解眼部疲勞。

2、紅棗枸杞茶：只需要紅棗和枸杞。把紅棗洗凈，去核，與枸杞子放入杯子里，加入適量開(kāi)水沖泡即可。紅棗枸杞茶有防止高血壓的功效。

3、玫瑰花普洱茶：選用玫瑰花與普洱茶，先將普洱茶放在杯碗中沖泡開(kāi)，加入玫瑰花，加蓋繼續(xù)沖泡，最后加入蜂蜜即可。玫瑰花普洱茶芳香怡人，有疏解胸悶、氣煩的功效，對(duì)緩解緊張、抑郁也有不錯(cuò)的效果。

4、柚子茶：將取半個(gè)柚子的皮，切碎，加適量蜂蜜即可，飲用時(shí)篩去柚子皮，口感更好。柚子茶有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

5、蜂蜜檸檬茶：切鮮檸檬2~3片，用溫水沖泡，加適量蜂蜜調(diào)味。蜂蜜檸檬茶有生津止渴、化痰止咳等功效。

6、山楂紅糖茶：山楂洗凈去核切片，用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)味。山楂紅糖茶有活血化瘀，健胃消食的功效，有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。

養(yǎng)生保健茶配方

1、日常保健茶

功效提升免疫力、明目益氣。

材料黃耆五錢(qián)、枸杞五錢(qián)、紅棗三顆。

作法將材料全部放入鍋中，倒入1500_的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分_即可。

喝法當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>

2、加味四物湯

功效促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)血補(bǔ)氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈?zāi)垦?、滋?rùn)皮膚。

材料當(dāng)歸三錢(qián)、川芎三錢(qián)、熟地五錢(qián)、酒芍四錢(qián)、枸杞五錢(qián)、厚樸一錢(qián)、杜仲五錢(qián)、黃耆五錢(qián)、碎補(bǔ)二錢(qián)、故紙花二錢(qián)、黑棗一兩、香包一包。

作法將材料放入鍋中，加入四碗水水須蓋過(guò)藥材，以小火熬煮至一碗水即可。

喝法濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫?zé)犸嬘谩?/p>

3、寧神茶

功效安神助眠、消解_氣、輕_減壓、清神理氣。

材料合歡皮五錢(qián)、遠(yuǎn)志三錢(qián)、桂圓三錢(qián)、紅五錢(qián)、伏神五錢(qián)、炒棗仁五錢(qián)。

作法將材料全部放入鍋中，倒入1500_的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分_即可。

喝法當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>

4、減壓茶

功效清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

材料柴胡三錢(qián)、乾百合五錢(qián)、枸杞五錢(qián)、洛神花三錢(qián)、炒決明子二兩。

作法將材料全部放入鍋中，倒入1500_的水，以大火煮至水滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分_即可。

喝法當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>

養(yǎng)生茶配方大全及功能

養(yǎng)生茶配方大全及功能

　　養(yǎng)生茶配方大全及功能，平時(shí)我們都喜歡用些花朵、水果、藥材來(lái)泡茶，這些其實(shí)就是我們說(shuō)的養(yǎng)生茶，養(yǎng)生茶能對(duì)我們的身體產(chǎn)生有益的作用，那么養(yǎng)生茶配方大全及功能有哪些呢？下面一起來(lái)看看養(yǎng)生茶配方大全及功能吧。

　　 自制4杯茶飲

　　 1、花果健胃茶

　　芒果汁、橘汁各15毫升、金盞花、芙蓉花各3克。將金盞花、芙蓉花放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鐘，然后放入芒果汁、橘汁調(diào)勻即可。功效：有清涼解毒，養(yǎng)胃的作用。適于中老年人群中胃不好的人飲用。

　　 2、紅棗養(yǎng)心茶

　　紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個(gè)。先將紅棗洗凈，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘待用。最后，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調(diào)勻即可。功效：養(yǎng)護(hù)心肌、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸。

　　 3、檸檬茉莉茶

　　檸檬2片、白糖適量、茉莉花茶5克。將茉莉花茶放入杯中，加入300毫升沸水；沖泡，再加蓋悶約5分鐘待用。將茉莉花茶放入冰箱冷藏，飲用時(shí)加入檸檬片、白糖調(diào)勻即可。功效：可利尿，調(diào)劑血管透性，適合浮腫虛胖的中年婦女。同時(shí)茉莉也可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與檸檬搭配沖泡飲用有瘦身的效果，比較適合大眾人群飲用。

　　 4、薰衣草薄荷茶

　　薰衣草、薄荷葉各3克、蜂蜜適量。將薰衣草、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。功效：增加抵抗力、排毒。

　　養(yǎng)生茶的功能

　　 抗衰老

　　養(yǎng)生茶的含有兒茶素和其氧化物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其氧化的作用是維生素E的.18倍以上，具有相當(dāng)厲害的效用，更在各方面綜合作用之下可以中和身體內(nèi)部所產(chǎn)生的自由基，延緩衰老。喝養(yǎng)生茶能夠興奮大腦的中樞神經(jīng)，增強(qiáng)細(xì)胞活力和運(yùn)動(dòng)能力，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，防治老年癡呆以及記憶力下降。長(zhǎng)期喝養(yǎng)生茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)成塊狀堆積，使得動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓發(fā)病率降低，從而使人延年益壽。

　　 治療失?

　　睡前喝一杯養(yǎng)生茶可以有效的治療失眠癥狀。對(duì)于睡前喝的養(yǎng)生茶，可以選擇甘菊茶——甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，可以有效的安定身心，促進(jìn)睡眠。還有薰衣草花茶里面的柯因這種物質(zhì)可有效的緩解焦慮、放松身心，促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，其實(shí)大多數(shù)的花草茶只要選擇合理的搭配，都是可以有效的防治失眠癥狀的發(fā)生。

怎樣自制養(yǎng)生茶？

1.山楂核桃茶

(1)配方

核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。

(2)制法

1核桃仁加水浸泡30分鐘，洗凈后，繼加清水，將其磨成茸，茸漿裝入容器中，加水(約2000克)稀釋調(diào)勻，待用。

2山楂洗凈，打碎入鍋，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，攪勻，緩倒入核桃漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，出鍋裝碗即成。

3每日食4次，每次10克。

(3)功效

補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)腸消滯。適用于腎虛喘咳，腸燥便秘，腹脹食少等癥。

2.龍眼棗仁茶

(1)配方

龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克，白糖10克。

(2)制法

1將棗仁、芡實(shí)洗凈，與龍眼肉同置砂鍋內(nèi)。

2砂鍋置武火燒開(kāi)，繼用文火煮熬20分鐘，濾去藥渣，入白糖，攪勻，裝入茶壺即成。

3每日4～5次，每次10克。

(3)功效

養(yǎng)心安神，益腎固澀。適用于心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遺精等癥。

3.返老還童茶

(1)配方

烏龍茶3克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

(2)制法

將上述藥以清水煎煮去渣取汁，藥汁泡烏龍茶，作茶飲。

(3)功效

補(bǔ)肝腎，降血壓，降血脂。適用于陰虛火旺，頭昏目眩，高血壓，高血脂。

4.蒺藜茶

(1)配方

沙苑蒺藜20克。

(2)制法

沙苑蒺藜洗凈曬干，微炒。開(kāi)水沖泡成茶。

(3)功效

補(bǔ)腎益精，明目悅顏。適用于頭暈?zāi)垦?，腎精虧損，手足無(wú)力。

5.黨參大米茶

(1)配方

黨參30克，炒大米30克。

(2)制法

1黨參與炒黃的大米同置鍋中，加水300克，煎煮至150克，即成。

2代茶飲，渣亦可食。

(3)功效

補(bǔ)氣健康。適用于中氣虛弱，食欲不振，消化不良。

6.銀耳茶

(1)配方

銀耳20克。

(2)制法

銀耳用溫開(kāi)水洗凈，置玻璃瓶?jī)?nèi)，倒入涼開(kāi)水，密封浸泡，1天后即可飲用。

(3)功效

健脾和中。適用于食欲不振，消化不良等癥。

7.鮮奶露

(1)配方

炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克。

(2)制法

1將粳米洗凈，浸泡1小時(shí)后撈起，瀝干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌勻磨細(xì)，并用紗布袋濾出細(xì)茸待服。

2鍋內(nèi)加清水燒沸，入白糖攪勻，待溶化后，將上述細(xì)茸慢慢倒入沸水鍋內(nèi)，并不斷攪動(dòng)成露，待熟后，裝碗即成。

3每日3次，每次40克。

(3)功效

補(bǔ)脾健腎。適用于虛弱勞損，腎虛咳喘。

8.五加參茶

(1)配方

刺五加20克。

(2)制法

刺五加煎20分鐘，取汁，代茶飲。

(3)功效

滋補(bǔ)強(qiáng)壯，延年益壽。適用于年老體弱，健忘失眠，筋骨痿弱。

9.明目延齡飲

(1)配方

菊花10克，霜桑葉10克。

(2)制法

將菊花、霜桑葉加水用小火煎30分鐘，待涼后濾過(guò)藥汁即可飲用。

(3)功效

此飲品清熱散風(fēng)、平肝明目，為肝陽(yáng)上亢、頭暈?zāi)垦５母哐獕夯颊呒巴飧酗L(fēng)熱、頭痛目赤者的輔助飲料。

10.銀梅清涼飲料

(1)配方

金銀花45克，烏梅90克，白糖1000克，檸檬香精5克。

(2)制法

1先將烏梅用水浸泡15分鐘，倒入砂鍋加水1升，用文火煎半小時(shí)，濾汁后再往砂鍋中加水750毫升，同時(shí)放金銀花煮半小時(shí)，再濾汁。

2兩汁合并，用紗布濾一下，濾液再煮沸，加白糖，待白糖溶化后加檸檬酸香精，調(diào)勻即成。

(3)功效

此飲品具有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)胃生津的功效，適于神疲乏力、老幼體弱者飲用。

11.山楂薏苡仁飲料

(1)配方

生山楂250克，薏苡仁60克，檸檬香精7克，白砂糖1000克。

(2)制法

1將山楂揀去雜質(zhì)并洗凈，與薏苡仁一起傾入砂鍋，加水2升煮沸濾出。再加水1升，煎取二汁500毫升。

2頭二汁合并，過(guò)濾，盛入干凈砂鍋，再度煮沸，慢慢加入白糖，輕輕攪動(dòng)，待白糖全部溶解，汁液冷卻后，加入檸檬酸，混勻。

3飲用時(shí)用涼開(kāi)水沖服。

(3)功效

此飲品具有健脾和胃、理氣消食、清暑化濕的功效，適宜于食欲不振、胸腹悶熱者飲用。

12.枸杞桑菊茶

(1)配方

霜桑葉5克，干菊花5克，枸杞子6克，決明子3克。

(2)制法

1把決明子放入鐵鍋內(nèi)炒香。

2霜桑葉曬干后搓碎，與干菊花、枸杞子、決明子一同入茶杯，用沸水沖泡15分鐘即可飲用。

(3)功效

此茶具有清肝明目的功效，適用于高血壓、高血脂、眩暈、肝火赤目、頭昏腦脹等癥。

13.五味枸杞茶

(1)五味子15克，枸杞子15克。

(2)制法

1把五味子同枸杞子一起搗碎捶爛。

2在砂鍋內(nèi)加水煮沸，然后把五味子、枸杞子一并放進(jìn)沸水內(nèi)，蓋嚴(yán)，離火(不要揭蓋)，浸泡3日即可。

(3)功效

此茶具有生津養(yǎng)陰的功效，適用于夏季食欲不振、疲乏無(wú)力、消瘦多汗、氣短懶言等癥。

14.菊槐綠茶

(1)配方

菊花3克，槐花3克，綠茶3克。

(2)制法

將上述各料放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，燜5～10分鐘，代茶頻飲。

(3)功效

此茶具清肝火，降血壓之效，常飲能保持毛細(xì)血管正常的抵抗力。

15.千秋茶

(1)配方

干卷柏葉10克。

(2)制法

采春季色綠質(zhì)嫩的卷柏葉，洗凈去雜，用開(kāi)水澆淋5次后，放飯上蒸熟，取出陰干后，用沸水沖泡，涼后當(dāng)茶飲。

(3)功效

此茶具有活血化淤、降血壓等功效。

自己煮養(yǎng)生茶配方大全

自己煮養(yǎng)生茶配方大全

自己煮養(yǎng)生茶配方大全，飲茶是中國(guó)自古就有的生活習(xí)慣與交際禮節(jié)，養(yǎng)生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，感興趣的來(lái)看看自己煮養(yǎng)生茶配方大全。

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢(qián)、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進(jìn)燉鍋中，大火煮沸關(guān)小火。然后取紅棗洗凈去核后，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鐘后，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鐘即可。

功效：補(bǔ)血益氣、排毒養(yǎng)顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈后倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開(kāi)后關(guān)小火燉煮8分鐘左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒?

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開(kāi)水適量

做法：直接檸檬放進(jìn)杯中，倒入適量開(kāi)水加蓋5分鐘左右，等水溫在70度左右后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養(yǎng)顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開(kāi)水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進(jìn)杯中，加入適量開(kāi)水加蓋即可。

功效：美容養(yǎng)顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開(kāi)水適量。

做法：取出龍眼肉放進(jìn)杯中，將紅棗洗凈后去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開(kāi)水沖泡15分鐘即可。

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開(kāi)后再煮10分鐘即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

1、桂圓紅棗枸杞茶

先將養(yǎng)生壺洗凈后，裝上1L的飲用水。將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開(kāi)，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、枸杞放入養(yǎng)生壺內(nèi)，蓋上玻璃上蓋，把玻璃壺身放置底座上，將養(yǎng)生壺插上電源按下功能按鈕，選擇花茶功能進(jìn)行蒸煮。

煮好之后它會(huì)進(jìn)入保溫狀態(tài)，端起斟茶后把養(yǎng)生壺放回加熱底座，即自動(dòng)按原程序繼續(xù)溫?zé)?，不需要重新設(shè)置，輕松方便。這樣就可以循環(huán)的喝到自己煮的養(yǎng)生茶了。

2、牛奶紅茶

將紅茶3克放入養(yǎng)生壺中，加水選擇紅茶功能進(jìn)行蒸煮。煮好的紅茶葉過(guò)濾掉，再開(kāi)始煮牛奶100克。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽2克攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

提示：以上內(nèi)容來(lái)自本站整理加原創(chuàng)，今天重點(diǎn)為大家推薦的本文話題是：鐵觀音的泡法，水溫100°C最佳第一泡不能喝，下面我們來(lái)繼續(xù)深入介紹。

3、羅漢果茶

若干羅漢果，洗干凈后倒入適量的水。按花茶鍵，10分鐘即可飲用。銀耳蓮子加上紅棗，加入0.9L的水。燉湯功能，調(diào)節(jié)功率為300W，水開(kāi)后半開(kāi)蓋子。40分鐘。需要糯一點(diǎn)的話，重復(fù)一次，最后十幾分鐘放入冰糖，即可飲用。

4、蘋(píng)果肉桂茶

蘋(píng)果一個(gè)，洗干凈后，連皮一起切塊。加入900ml的水，按花茶功能。水開(kāi)后放入一個(gè)紅茶包，悶一會(huì)兒等味道出來(lái)了就把茶包扔了。喜歡甜的可以加冰糖，或者放溫之后加蜂蜜，不喜歡甜的可以直接喝。

養(yǎng)生壺煮茶除了上面這四種配方，還有紅棗生姜茶，將紅棗、生姜切片后搭配適量紅糖用養(yǎng)生壺的花茶功能蒸煮，煮開(kāi)后即可趁熱喝；還有金銀花茶，干的金銀花和適量的水、冰糖，用花茶功能蒸煮，夏季飲用可清熱解毒。

正確喝茶

1、泡茶的`方式

(1)不發(fā)酵茶的沖泡方式

不發(fā)酵茶最常見(jiàn)的為綠茶，其余的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點(diǎn)是保留了茶葉的天然物質(zhì)，茶多酚，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水后加茶葉，一種是先放茶葉后加水，兩種方法均要求開(kāi)水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過(guò)高也不可過(guò)低，因?yàn)樗疁剡^(guò)高會(huì)破壞茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)影響口感。

(2)發(fā)酵茶的沖泡方式

半發(fā)酵茶主要是指烏龍茶，根據(jù)發(fā)酵程度又有輕發(fā)酵和重發(fā)酵之分，全發(fā)酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來(lái)不傷胃，有一定的保健功效。半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時(shí)間控制在60秒左右，發(fā)酵茶因?yàn)榻?jīng)過(guò)了萎凋，揉切，發(fā)酵，干燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據(jù)季節(jié)選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發(fā)冬季淤積于人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)去除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補(bǔ)作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過(guò)多的茶多酚，容易出現(xiàn)心跳加速，心慌，尿頻等不良反應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收，而且茶睡會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等“茶醉”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時(shí)間太短，含有較多未經(jīng)氧化的多酚，醛類和醇類物質(zhì)，對(duì)人的腸胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易引發(fā)胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)該不要喝。

5、飯后不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)和食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進(jìn)入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯后最好不要馬上喝茶，最好是過(guò)一個(gè)小時(shí)后再喝。

6、服藥不要用茶水

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)的藥物時(shí)更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，從而影響藥效。

適合煮的養(yǎng)生茶配方 關(guān)于適合煮的養(yǎng)生茶配方

1、紅棗扁豆茶

紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當(dāng)茶飲。本方有清熱降暑，補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾利濕之功，可長(zhǎng)期應(yīng)用。

2、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過(guò)濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長(zhǎng)期飲用可降膽固醇和降血壓。

3、薄荷蘆根花茶

薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過(guò)濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對(duì)暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸?zé)炚哂冗m，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。

4、參斛茶

太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開(kāi)水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養(yǎng)陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。

5、玄麥甘桔茶

玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開(kāi)水沖泡后代茶飲。本方有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無(wú)痰、口渴咽干等。

冬季中藥養(yǎng)生茶配方大全

　　冬季嚴(yán)寒，很多人喜歡吃香喝辣來(lái)驅(qū)寒，但是這樣做不健康，也容易使體內(nèi)干燥上火，其實(shí)喝養(yǎng)生茶是最好的養(yǎng)生 方法 。下面我給大家介紹冬季中藥養(yǎng)生茶配方，希望對(duì)你有用!

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方1：荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣

　　【配方】荔枝干6枚，綠茶3克。

　　【制法】將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

　　【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。

　　【應(yīng)用】適用于減退、面色萎黃患者。

　　【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方2：芝麻潤(rùn)膚茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　【配方】芝麻500克，茶葉750克。

　　【制法】將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細(xì)末，貯瓶備用。

　　【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤(rùn)膚烏發(fā)。

　　【應(yīng)用】適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者。

　　【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程。

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方3：牛奶紅茶——美膚養(yǎng)顏

　　【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

　　【制法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時(shí)加入適量的鹽，調(diào)勻即成。

　　【功效】營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、潤(rùn)澤皮膚、紅潤(rùn)容顏。

　　【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。

　　【用法】清晨空腹代茶，緩緩品飲。

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方4：芝麻糖茶——抗衰老

　　【配方】芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。

　　【制法】芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。

　　【功效】滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。

　　【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無(wú)力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。

　　【用法】每日1劑，分3次溫服。

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方5：自制梨茶——潤(rùn)燥養(yǎng)肺

　　【配方】取梨1-2個(gè)。

　　【制法】去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

　　【功效】健體、潤(rùn)燥功效。

　　【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜。

　　冬季中藥養(yǎng)生茶配方6：蘿卜茶——化痰止咳

　　【配方】白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。

　　【制法】先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

　　【功效】有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功。

　　【應(yīng)用】適用于咳嗽痰多、納食不香者。

　　【用法】每天2次不拘時(shí)限。

冬至養(yǎng)生茶自制詳細(xì)教程 冬季自制養(yǎng)生茶

1、菊槐降壓茶

（1）配方：用綠茶、菊花、槐花各3克。

（2）用法：沸水沖泡，常飲。

（3）功效：菊槐降壓茶能降低血壓，高血壓患者服用，有預(yù)防出血的作用。

2、健身茶

（1）配方：將黨參、黃芪各10克一同煎煮沸10分鐘，去渣取液，趁熱沖泡九侯仙茶即可。

（2）用法：每日1劑，當(dāng)茶水飲之。

（3）功效：健身茶益氣固元。用于氣虛乏力、頭昏心悸。

3、酥油茶

（1）配方：磚茶50克、酥油150克、牛奶1杯、開(kāi)水2公斤。

（2）用法：將磚茶、酥油、牛奶、適量精鹽加入開(kāi)水放入長(zhǎng)圓形的茶桶，然后用木棍上下抽打，至相互交融為止，再倒入茶壺加熱即可。

（3）功效：酥油茶滋陰補(bǔ)氣，健脾提神。適用于虛弱。

4、五味子茶

（1）配方：北五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。

（2）用法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

（3）功效：五味子茶具有振奮精神，補(bǔ)腎益肝的功效。

中藥養(yǎng)生茶配方有哪些？

參芪五味茶

【原料】人參5克，黃芪10克

，五味子5克，冰糖適量。

【功效】補(bǔ)氣、生津、養(yǎng)身，增強(qiáng)造血功能，利尿保肝，利水退腫、托毒排膿，提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

洋參菊花茶

【原料】西洋參6克，菊花5朵，冰糖適量。

【功效】養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲勞。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

決明子茶

【原料】決明子30克

【功效】清肝明目、潤(rùn)腸通便，瀉肝火、降血脂、通便、減肥。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

麥芽茶

【原料】炒麥芽15克、炒山楂5克、陳皮3克，冰糖適量。

【功效】消食、健脾、除脹，增進(jìn)食欲，幫助消化。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

首烏強(qiáng)身茶

【原料】制何首烏15克、北沙參、丹參各10克，綠茶少許，冰糖適量。

【功效】補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)血活血，提高免疫力，強(qiáng)身健體，抗疲勞，抗衰老。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

蘇佩清教授為本報(bào)讀者開(kāi)出了10種最常見(jiàn)中藥保健茶配方，讀者可以根據(jù)需要服用：

參茸壯陽(yáng)茶

【原料】人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。

【功效】益氣、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，提高免疫力，促進(jìn)性功能，抗疲勞，抗衰老。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

薏仁茶

【原料】炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

【功效】清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

荷葉茶

【原料】荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。

【功效】清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝郁。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

參靈茶

【原料】人參5克、靈芝草10克、遠(yuǎn)志5克，綠茶少許。

【功效】益氣養(yǎng)血、健腦安神，提高免疫力，促進(jìn)睡眠，抗疲勞，抗衰老。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

玫瑰菊花茶

【原料】玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵，冰糖適量。

【功效】疏肝活血、清腦降火，抗抑郁，安心神，提高工作效率。

【用法用量】用開(kāi)水沖泡，每日1包。

望采納！

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