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減脂期間的外賣選擇和瘦身心得分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月07日 12:18

減脂期間的外賣選擇和瘦身心得分享
最近經(jīng)常點(diǎn)外賣，發(fā)現(xiàn)了幾家熱量在450-650卡路里的美食，推薦給大家！這些搭配真的很不錯(cuò)，既能滿足味蕾又能保持健康。

三煉七食 - 老朋友了！他們家的熱輕食（黑米飯+雞胸肉+清炒多種蔬菜）味道超贊，我一般不放芝麻醬。還有他們家的牛肉燕麥面，也是我的心頭好。

蹺腳牛肉 - 偶然發(fā)現(xiàn)的低脂美食，玉米+水煮蛋+牛肉包菜，簡(jiǎn)直是減脂餐的完美選擇。玉米是水果玉米，特別好吃，牛肉包菜里可以放送的干碟，特別香（這個(gè)牛肉調(diào)味不重）。

牛約堡 - 通過(guò)關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)的，覺(jué)得比麥門(mén)去芝士去醬更能吃飽。我選的把面包換成煎蛋的，去芝士去醬，里面的牛肉餅很大，漢堡整體好吃多汁。

好記大酒店 - 最近一直在探索怎么生活化減脂（在校生只能在食堂或點(diǎn)外賣）。發(fā)現(xiàn)了幾家不錯(cuò)的外賣，比如中央路的樂(lè)和（油渣青菜+蘇北肉圓，無(wú)主食，想吃自己加點(diǎn)干凈的就行），還有好記的也不錯(cuò)。幾家大點(diǎn)的飯店油沒(méi)有小館子這么多，減脂計(jì)劃也沒(méi)耽誤，大家可以試試。

最近期末周摸魚(yú)看了一堆減脂視頻，現(xiàn)在每天平均下來(lái)66.5公斤。這個(gè)學(xué)期三個(gè)月節(jié)制飲食（除生理期），一周去4-5次健身房，健身房?jī)尚r(shí)（比較劃水），累計(jì)到現(xiàn)在減了4-5公斤，正常速度，我很滿足啦，下學(xué)期再接再厲！