基礎體能：適應環(huán)境變化的關鍵能力 ?
最近天氣越來越熱，有些人一看到高溫就害怕得不敢出門，甚至會因為高溫出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸困難、心情壓抑、血壓升高等一系列問題。而有些人卻感覺還好，甚至覺得有點涼爽。同樣，當溫度降低時，有的人怕冷得不行，而有的人卻覺得還好。其實，這都是因為每個人的身體素質不同，身體對環(huán)境變化的適應能力也不同。

不僅是對溫度變化，對空氣濕度變化反應敏感也是一樣的道理。我是廣東人，之前去北京學習，剛到那幾天就感受到了北方的干燥天氣。好在幾天之后就逐漸適應了，而有些同學卻嚴重到發(fā)燒感冒。

身體的適應能力很大程度上取決于我們平時與自然環(huán)境的接觸時間。身體的各個系統(tǒng)都是相互轉化、相互協(xié)調、相互影響的。身體內部與外部的環(huán)境、力學、光學等作用，都需要保持動態(tài)平衡。而現(xiàn)在很多人一整天都坐在椅子上，重復特定的姿勢動作，這樣整體結構與功能的失衡是必然結果。這樣的身體素質和狀態(tài)會隨著時間的累積進入惡性循環(huán)，加速老化，面對環(huán)境變化的適應能力越來越差。

系統(tǒng)之間無法高效協(xié)同作用就會導致整體的功能失調。單從外在表現(xiàn)來看，敏感、免疫力差、體態(tài)差、畏寒怕冷、怕熱、運動表現(xiàn)差、力量差、跑步快跳不高，各種問題接踵而至。如果我們沒有意識到整體結構的問題影響了身體各個系統(tǒng)各個部位的相互作用，任何針對單一局部問題的干預都是在隔靴搔癢。

一條水管的出水量變小了，如果不把扭曲打結的地方舒展開，當堵的地方壓力大到一定程度時，某些地方可能就會出現(xiàn)漏水現(xiàn)象。身體出現(xiàn)的慢性疾病或者功能障礙，我們得思考為什么之前沒有這樣的問題？期間我做了什么？眾多因素中哪些是最主要的？接下來應該做什么是有利于改善或解決問題的？哪些是堅決要放棄的？

運動表現(xiàn)提升即康復。運動表現(xiàn)不是職業(yè)運動員的專屬詞匯，每個人都是獨一無二的運動個體。所呈現(xiàn)出來的運動表現(xiàn)，如力量、協(xié)調聯(lián)動性、動作質量等，不僅能判斷我們的運動能力和身體狀態(tài)，更能幫助我們發(fā)現(xiàn)身體結構網(wǎng)絡哪里存在問題。結構決定了功能，功能影響著我們的結構，了解這一點才能幫助我們更好的運動康復。

好的結構充滿彈性和韌性，實現(xiàn)整體高效運轉的重要組成部分就是身體真正被使用的方式進行鍛煉，正確的使用身體與身體原來的運動功能進行訓練。

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