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聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師內(nèi)科

北京醫(yī)院

三甲 | 全國A+

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

臨床上沒有亞健康28種癥狀這種說法，亞健康表現(xiàn)為在一定的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，且不符合臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)?；颊呖赡苡猩眢w功能、適應(yīng)能力等各方面的下降或減退，但各種檢查未見明顯器質(zhì)性病變。

亞健康的人可能出現(xiàn)疲勞或睡眠紊亂，或以疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)。或出現(xiàn)抑郁寡歡，焦躁不安，急躁易怒，恐懼膽怯，短期記憶力下降，注意力不能集中等精神、心理癥狀表現(xiàn)。或出現(xiàn)人際交往頻率降低，人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降表現(xiàn)。導(dǎo)致亞健康的原因主要包括心理、生理壓力過大，飲食起居等不規(guī)律，嗜好煙酒，不良的生活環(huán)境及習(xí)慣，缺乏必要的體育鍛煉等。

改善亞健康的措施主要包括規(guī)律良好的生活飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，早睡早起，避免熬夜，戒煙酒，保持心情舒暢，并每周定量的體育鍛煉。若患者出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

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