老年衰弱的護(hù)理需采取綜合措施，包括營(yíng)養(yǎng)支持、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、預(yù)防跌倒、心理關(guān)懷、藥物管理及定期評(píng)估，以延緩功能退化、提升生活質(zhì)量。以下為具體護(hù)理方法：

通過(guò)老年綜合評(píng)估（CGA）篩查衰弱風(fēng)險(xiǎn)，包括肌力、平衡能力、認(rèn)知功能、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)及慢性病

管理情況。建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次，及時(shí)調(diào)整護(hù)理方案。

關(guān)注體重下降、步態(tài)不穩(wěn)、疲勞感加重等早期信號(hào)，記錄日常活動(dòng)能力變化，便于早期干預(yù)。

每日蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)1.2-1.5g/kg體重，優(yōu)先選擇雞蛋、魚(yú)肉、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，分餐補(bǔ)充（如早餐加牛奶、午晚餐增加肉糜）。

重點(diǎn)補(bǔ)充維生素D（400-800IU/天）和鈣（1000-1200mg/天），必要時(shí)通過(guò)營(yíng)養(yǎng)劑改善骨密度。貧血

患者需增加鐵、葉酸

及維生素B12攝入。

吞咽困難者可將食物制成糊狀或泥狀，少食多餐（5-6餐/天），避免嗆咳風(fēng)險(xiǎn)。

每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度抗阻運(yùn)動(dòng)（如彈力帶、坐位抬腿），每次20-30分鐘，增強(qiáng)下肢肌力。

推薦太極拳、八段錦或靠墻深蹲，每天10-15分鐘，改善步態(tài)穩(wěn)定性。

選擇散步、慢速騎行等低沖擊活動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，心率

控制在（220-年齡）×60%-70%。

移除地面雜物，浴室加裝防滑墊和扶手，夜間保留地?zé)?。建議穿防滑鞋，避免單獨(dú)外出。

根據(jù)評(píng)估結(jié)果配置拐杖、助行器或髖部保護(hù)器，重度衰弱者需專(zhuān)人陪護(hù)。

避免使用易致頭暈的鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物（如苯二氮?類(lèi)），高血壓

患者需監(jiān)測(cè)體位性低血壓

。

鼓勵(lì)表達(dá)焦慮或抑郁情緒，通過(guò)回憶療法、音樂(lè)干預(yù)緩解心理壓力。

組織家庭聚會(huì)、社區(qū)活動(dòng)或興趣小組，維持社會(huì)聯(lián)系，減少孤獨(dú)感。

指導(dǎo)家屬識(shí)別衰弱進(jìn)展信號(hào)，學(xué)習(xí)翻身、協(xié)助行走等照護(hù)技巧，避免過(guò)度保護(hù)導(dǎo)致功能廢用。

定期審核藥物清單，停用非必需藥物（如長(zhǎng)期使用的質(zhì)子泵抑制劑），減少肝腎負(fù)擔(dān)。

針對(duì)疼痛、失眠

等癥狀優(yōu)先選擇非藥物療法（如熱敷

、認(rèn)知行為療法

），必要時(shí)短期使用最小有效劑量藥物。

通過(guò)上述措施，可顯著改善老年衰弱患者的生活質(zhì)量。需注意，護(hù)理方案需根據(jù)個(gè)體情況動(dòng)態(tài)調(diào)整，建議在醫(yī)生、康復(fù)師、營(yíng)養(yǎng)師的多學(xué)科團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下實(shí)施。

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