帶您了解神奇的中醫(yī)減肥
2024-05-04 18:33 ·北京 ·《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》社官方網(wǎng)易號(hào)
大健康時(shí)代，肥胖已經(jīng)躍升成為影響健康的一大危險(xiǎn)因子，在眾多的減肥產(chǎn)品和方法更新不斷地現(xiàn)況下，作為一名普通中醫(yī)，我堅(jiān)持提倡中醫(yī)減肥，那為什么說中醫(yī)減肥是綠色減肥呢，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥的核心理念是健康減肥，我們采用的方法是中醫(yī)中藥的綠色方法。減肥要在身體健康的基礎(chǔ)上才有意義，不建議大家把強(qiáng)制節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)作為減肥的主要方法。好了，話不多說，我們來看看中醫(yī)減肥是什么？
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俗話說，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。我們先了解肥胖是怎么產(chǎn)生的，才好針對(duì)性地去處理它。隨著社會(huì)生活方式的改變，體重增加的朋友們?cè)絹碓蕉?，由于每個(gè)的體質(zhì)不一樣，并不是所有的體重增加需要做體重管理，那我們什么樣的人需要做體重管理呢？我認(rèn)為答案是：當(dāng)體重的增加可能導(dǎo)致或者已經(jīng)導(dǎo)致我們的健康問題的時(shí)候，或者是影響到我們正常生活的，體重控制就變得尤為需要。
那肥胖是怎么造成的呢？我們從三個(gè)方面總結(jié)：
（1）攝入量的增加。日常攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物過多，這個(gè)自然不用多說，大多數(shù)的人們吃的多了都會(huì)導(dǎo)致不同程度的肥胖。
（2）身體代謝（消化吸收的情況）慢了。我們隨著年齡的增加、工作和生活壓力的加大，人體的代謝會(huì)隨之變慢，這就是我們常常口中說的，為什么我年前10多歲的時(shí)候怎么樣吃都長不胖，為什么現(xiàn)在沒吃那么多就開始長胖了的主要原因。
（3）消耗的少了：運(yùn)動(dòng)量的減少，有一部分人日常習(xí)慣是吃完了飯以后就躺著不動(dòng)，這種習(xí)慣不太好，時(shí)間長了，如果身體代謝差就很容易導(dǎo)致肥胖。
前面我們談了肥胖的原因，我們針對(duì)形成的原因，下面接著談一談改善或者治療的原則。
首先，我們要控制攝入，俗稱管住嘴。飲食過多的原因也很多，有食欲旺盛的、有工作應(yīng)酬的、有家庭生活習(xí)慣等等原因，一般說來第一步，在不影響正常生活的情況下，我們靠自己的意志力或者親友監(jiān)督控制飲食。
其次，提高我們身體的代謝。我們的代謝如果是靠自己平時(shí)應(yīng)該注意什么，可以變好呢？我們要做到的是盡量少食生冷。我們常說春夏養(yǎng)陽，我們現(xiàn)代人在夏天的時(shí)候呢，冰淇淋、雪糕、冷飲等飲品成為了家常便飯，這個(gè)習(xí)慣對(duì)于身體來說是不好的。我們可以根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)某?，但是不適宜長期、多次的攝入，冷的東西到了我們的胃，是會(huì)降低我們正常的代謝的。長此以往，我們代謝就慢了，身體就胖了。
最后，我們適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。就是我們常說的邁開腿，對(duì)于特別肥胖偏體虛的患者，這里建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，特別是晚飯后，和家人出去在小區(qū)或者小區(qū)周邊走一走，對(duì)于我們的身心都是有好處的，對(duì)于我們減肥也是有益的。
如果說通過上面的生活調(diào)攝還是控制不了我們的體重，那就需要來醫(yī)院尋求醫(yī)學(xué)幫助了，這里我首先推薦使用我們的中醫(yī)中藥綠色減肥。
那中醫(yī)減肥具體是怎么減呢？
中醫(yī)減肥主要是運(yùn)用中醫(yī)基礎(chǔ)原理，結(jié)合我們常說的氣血學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、臟腑學(xué)說等理論，運(yùn)用中藥、針灸、推拿、外敷等等方式祛改善體質(zhì)，減輕體重，促進(jìn)身體健康。
（1）中藥內(nèi)服。通過辯證論證，我們可以開具相適應(yīng)的中藥來調(diào)理我們的臟腑功能，比如脾胃功能、肝膽功能、肝腎功能、心肺功能等。
（2）外治：我們運(yùn)用針灸、推拿、外敷中藥、耳穴等中醫(yī)技術(shù)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、調(diào)和陰陽、調(diào)補(bǔ)氣血的作用。
（3）調(diào)攝精神情緒。我們通過溝通交流，心理疏導(dǎo)，減緩患者的心理壓力，這對(duì)壓力性肥胖、情緒性肥胖的患者很重要。
我們通過上面介紹的治療方法，可以起到控制食欲、促進(jìn)消化吸收、通暢大便、改善睡眠、舒緩情緒等作用，從而來達(dá)到減肥的目的，從而提高我們的生活質(zhì)量，促進(jìn)我們的心身健康。
四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 斯馮佳/文
責(zé)任編輯：李雅琴 李碩然
醫(yī)學(xué)審核：姜峰
出品人：楊中興 胡麗麗
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