睡眠少通常會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，但并非絕對(duì)。睡眠少與肥胖之間存在一定關(guān)聯(lián)，這背后涉及多種因素。睡眠不足會(huì)干擾身體的正常代謝和激素調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響食欲和能量消耗，使得體重更容易上升。

睡眠少會(huì)打亂生物鐘，影響激素分泌。其中，控制食欲的激素如胃饑餓素和瘦素的平衡被打破，胃饑餓素增加使人更易感到饑餓，而瘦素減少則削弱了飽腹感信號(hào)，導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量。同時(shí)，睡眠不足會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝率，能量消耗減少，脂肪更易堆積。

睡眠少還可能影響人的生活習(xí)慣。因疲勞而減少日?；顒?dòng)量，缺乏運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步降低能量消耗。而且，睡眠不足時(shí)可能更傾向于選擇高熱量、高脂肪的食物，這無(wú)疑也為肥胖埋下隱患。

不過(guò)，個(gè)體對(duì)睡眠少的反應(yīng)存在差異，有些人即便睡眠少也不會(huì)肥胖，這可能與基因、整體生活方式等有關(guān)。

在日常生活中，應(yīng)重視睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，盡量保證規(guī)律作息，每晚獲得充足的睡眠時(shí)間。營(yíng)造有利于睡眠的環(huán)境，減少睡前電子產(chǎn)品的使用。若因睡眠問(wèn)題擔(dān)憂(yōu)肥胖或健康狀況，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，獲取個(gè)性化的建議和指導(dǎo) 。

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