春季是減肥的好時(shí)機(jī)

添加日期：2012年4月14日 閱讀：845

　　今天小編要和大家聊的是在春季吃什么有助于減肥，要注意的是這里不是特指減肥食譜，而是指幾種大家能常見的食物，少吃卻有助減肥的食物。
　　春季減肥食物之蘿卜1杯的蘿卜塊只含19卡路里的熱量，是永恒的減肥食物。蘿卜含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素，這些在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)于脂肪的燃燒有著促進(jìn)的作用。切成粒狀加到沙拉里，不僅能幫助補(bǔ)充水分，對(duì)增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。
　　春季減肥食物之薄荷運(yùn)動(dòng)有時(shí)不一定非得表現(xiàn)在外面，我們身體的內(nèi)在其實(shí)也需要運(yùn)動(dòng)。薄荷茶就可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。 薄荷中含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì)，對(duì)疲憊的心靈和沮喪的心情療效**。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
　　春季減肥食物之雞蛋研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是*好的蛋白來源。蛋白里所含的蛋白質(zhì)，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松地保持苗條身材。
　　不管你如何懂得吃，想要身體的健康肯定離不開運(yùn)動(dòng)。所以，不要只顧著看一些減肥食譜，而把健身運(yùn)動(dòng)給丟在一邊，那樣你只會(huì)揀了芝麻丟了西瓜。保持正常的運(yùn)動(dòng)周期和合理的飲食配合，擁有健美身材不在是遙不可及的夢(mèng)想。（火爆網(wǎng)--小薛）
        責(zé)任編輯：張亞威    WWW.1168.TV    2012-4-14 17:31:45

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