歡迎收聽中醫(yī)經絡穴位健康表，第六百八十二期。艾灸穴位減肥瘦身

肥胖是由于人體代謝失調而造成脂肪組織過多。肥胖是健康的殺手，肥胖容易引起冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除部分與遺傳因素有關外，主要是飲食過多，攝入高蛋白質、高脂肪及高糖類食物，并缺乏運動而引起體內熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發(fā)胖。

艾灸減肥是借助艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫熱的刺激，發(fā)揮溫通經絡、調節(jié)臟腑、扶正祛邪等作用，從而達到減肥的目的。

艾灸減肥的主要的穴位有：關元穴、陰陵泉穴、足三里穴

  一般艾灸的穴位是

  關元穴

 功效作用：培元固本，調氣回陽。

    關元穴的位置：關元穴位于肚臍正下方3寸處（4橫指寬）。

    具體艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜采用回旋灸的方法。艾灸時，被艾灸者仰臥，艾灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸，左右方向平行往復或反復旋轉艾灸。以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。

    艾灸的時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至 皮膚產生紅暈為止。

    辨證加灸，根據不同的情況可以加灸更多穴位

    癥狀表現(xiàn)：飲食不多，形體肥胖，嗜睡倦怠，少氣懶言，動則汗出。

    1，加灸陰陵泉穴

功效作用：清利濕熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

    陰陵泉的位置：陰陵泉位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，在該骨的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，按壓時會感到劇烈的疼痛。

    具體艾灸方法：手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。

    艾灸的時間：每日灸1次，每次灸5~20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

   2， 加灸足三里穴

   功效作用：調理脾胃，改善機體對營養(yǎng)成分的吸收。

    足三里的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

    具體艾灸方法：宜采用溫和灸。艾灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米。

       艾灸的時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

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