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21天減肥14天：徒步21.5公里

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 15:17

21天減肥14天：徒步21.5公里
今天沒有稱體重，打算明早再稱。
飲食記錄：
午飯：在山上隨便吃了點早上剩的包子；
晚飯：吃了牛肉火鍋；
運動量：
今天運動量超大，徒步走了21.5公里，爬升超過1200米；總共走了六個半小時。感覺自己變得更強了，走完這條路線，一點都不覺得累。
今日碎碎念：
早上七點半起床，天氣很冷，到集合點時前面也很冷，爬升又高，真的想放棄；但走了五公里后，身體逐漸適應(yīng)，人也精神了，勁頭很快就上來了。每次徒步前五公里都特別想跑路；萬事開頭難，真的走過開頭，后邊會好受很多。
三四月剛開始徒步時，特別菜，爬升6、700米都會覺得很累，1200+米的爬升算是大挑戰(zhàn)，但現(xiàn)在一點都不覺得累；越往后，反而越激動。努力肯定是有效果的。
這一年來的運動軌跡很神奇，但以徒步開始，又以徒步結(jié)束。三月和四月每周都爬一座山；但當時心肺功能很差，一爬坡就喘得厲害，于是去跑步，希望能提升心肺功能?；鹚賵竺撕贾菖影氤恬R拉松，非常勉強堅持下來，下定決心堆積跑量。五月跑了100公里；六月天氣熱，就去騎行；七月騎行摔車；八月和九月基本在休養(yǎng)。十月開始繼續(xù)跑馬，并且很瘋狂；每周一個半馬；十一月也在跑步；十二月就是減肥打卡。哇，今年在運動上真的付出很多。