女性在日常生活中總會容易遇到一些婦科方面的煩惱，比如乳腺增生，這是十分常見的一種婦科疾病，對女性的健康危害非常大，如果沒有及時治療，后果更是不堪設(shè)想的，所以女性朋友們一定要引起高度的重視。那么，乳腺增生能練瑜伽嗎?

乳腺增生能練瑜伽，通過一定的體式練習(xí)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時起到調(diào)整激素分泌的作用，對于乳腺增生的修復(fù)和調(diào)節(jié)非常有幫助，消除乳腺增生的瑜伽動作有：

1.眼鏡蛇式：這個體式練習(xí)，可以讓胸部得到完全擴展，從而起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)的作用，對于改善乳腺增生非常有幫助。

2.三角式：該體式練習(xí)，主要是通過手臂帶動上半身，從而起到擴展、強健胸部的作用，能夠促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而起到按摩疏通胸部作用。

3.駱駝式：女性常做這個瑜伽動作，可以起到擴展胸部的作用，有效按摩乳腺，對于消除增生很有幫助。

4.橋式：可以起到伸展胸部、頸部和脊椎的作用，進(jìn)而使大腦平靜，能夠幫助減輕壓力和輕微憂郁，有效緩解因情緒緊張所致的乳腺增生。

5.水壺式：這個瑜伽動作可以起到激活肋間肌、擴張呼吸的作用，能夠促進(jìn)上半身和手臂中淋巴液的流動，有效預(yù)防乳腺疾病。

6.牛面式：女性經(jīng)常練習(xí)牛面式，能夠有效的促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，堅持練習(xí)還能夠起到豐胸的功效，對于乳腺健康非常有益處。

7.魚式：這個瑜伽動作能夠緩解疲勞，讓脊柱和腹部肌肉可以得到充分伸展,同時還能夠增強血液循環(huán)，從而起到刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，幫助排出毒素。

練瑜伽可以使人的身、心、靈皆趨于平靜，能夠放松全身心，不僅可以起到緩解壓力、消除緊張疲勞的作用，對于防治一些疾病也是有幫助的，女性常做以上這7個瑜伽動作可消除乳腺增生，受到該疾病困擾的患者朋友不妨試試。

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