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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 08:01

燕京體育素養(yǎng)大講堂在良鄉(xiāng)校區(qū)舉辦“健美健身健康”講座

發(fā)布日期：2023-11-24/ 來源：體研部/ 作者：陳少青/ 值班編輯：呂曉蒙 / 責(zé)任編輯：哈婧琦 / 點擊次數(shù)：217

11月22日晚，體育教研部在良鄉(xiāng)校區(qū)舉辦燕京體育素養(yǎng)大講堂活動，本期活動邀請了首都體育學(xué)院孔哲博士為同學(xué)們做主題為“健美健身健康”的講座，他為大家進(jìn)行了豐富的健康知識講解和具體的健身方法指點。

孔哲為國家運動營養(yǎng)協(xié)會運動營養(yǎng)師，曾獲得2017年全國大學(xué)生健身健美比賽第七名、2021年北京市大學(xué)生健身健美比賽80kg級亞軍、2022年全國健美錦標(biāo)賽古典健美比賽獲第八名。他首先為大家介紹了健身健美比賽項目的分類，如男子比賽項目的古典健美、健身模特，女子比賽項目的女子形體、女子健身等，主要評價指標(biāo)包括身形比例、肌肉圍度、競技狀態(tài)和舞臺表現(xiàn)；之后進(jìn)入健身環(huán)節(jié)的講解，他著重介紹了力量訓(xùn)練的基本訓(xùn)練原則，如超負(fù)荷原則、專門化原則等，引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行健康科學(xué)的訓(xùn)練，減少運動損傷；在最后的健康環(huán)節(jié)里，他談了健康飲食和積極恢復(fù)的重要性，并給出了健康生活的一些建議；在講座的互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極提問，孔哲老師耐心解答與示范，大家對健身方面理解更加透徹，能夠有針對性的進(jìn)行體育鍛煉。

旨在提高學(xué)生體育核心素養(yǎng)，活躍良鄉(xiāng)校區(qū)運動氛圍的大講堂活動已連續(xù)舉辦3年，每年秋學(xué)期體研部都會組織幾次體育理論和運動實操的專題講座，系列活動得到了良鄉(xiāng)校區(qū)基礎(chǔ)學(xué)部和教務(wù)處的大力支持，也贏得了同學(xué)們的一致好評。