身體脂肪越少越好？這是一個(gè)常見(jiàn)的誤解。事實(shí)上，適量的身體脂肪對(duì)身體健康有很多好處。包括保護(hù)內(nèi)臟器官、促進(jìn)內(nèi)分泌平衡、增強(qiáng)免疫力、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)這四個(gè)主要的好處。

1.保護(hù)內(nèi)臟器官：適量的身體脂肪可以起到緩沖作用，保護(hù)內(nèi)臟器官免受外部沖擊和損傷。例如，腹部脂肪可以保護(hù)肝臟、胰腺等重要器官免受壓迫和損傷。

2.促進(jìn)內(nèi)分泌平衡：適量的身體脂肪可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，維持激素水平的平衡。例如，女性體內(nèi)的雌激素需要一定量的脂肪來(lái)合成，否則可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

3.增強(qiáng)免疫力：適量的身體脂肪可以增強(qiáng)免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。研究表明，低體重或極低體重的人更容易感染病毒和細(xì)菌，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)可能受到抑制。

4.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：適量的身體脂肪可以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。例如，肌肉組織需要脂肪來(lái)提供能量，而脂肪含量較高的人往往具有更好的耐力和爆發(fā)力。此外，適量的脂肪還可以減少關(guān)節(jié)疼痛和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，適量的身體脂肪對(duì)身體健康有很多好處。因此，不應(yīng)該盲目追求低體重或極低體重，而應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以維持身體的健康狀態(tài)。

彭敏 主任醫(yī)師

四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...

胡文濤 主任醫(yī)師

銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...

溫玉婷 副主任醫(yī)師

桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...

孫文廣 主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...

相關(guān)文章

現(xiàn)在很多人都會(huì)投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，每天都有鍛煉身體的好習(xí)慣。而想要瘦身減肥，保持體形完美的人，經(jīng)常會(huì)到健身房進(jìn)行減脂運(yùn)動(dòng)。在減脂的過(guò)程中，各部位肌肉也會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)還會(huì)結(jié)合飲食來(lái)降低體脂，塑造完美的身形... 詳細(xì)?

現(xiàn)在很多人因?yàn)榉逝值挠绊懣偸窍胍獪p肥，但是在減肥的過(guò)程中卻沒(méi)有掌握正確的方法，可能會(huì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度節(jié)食，這些錯(cuò)誤的減肥方法有可能會(huì)讓健康受損，如果身體的脂肪含量過(guò)少、出現(xiàn)了消瘦這種情況，可能會(huì)對(duì)人體健... 詳細(xì)?

現(xiàn)在物質(zhì)條件豐富了許多，餐桌上的大魚大肉也不少見(jiàn)，人們的生活也更加安逸，不像從前那樣操勞過(guò)度。而一些慢性病也悄悄找上門來(lái)，糖尿病、高血壓、高血脂癥等都屬于生活中十分常見(jiàn)的慢性疾病，這些疾病在發(fā)展過(guò)程中... 詳細(xì)?

現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都存在抽煙的習(xí)慣，基本上每天都要抽上一兩包煙。長(zhǎng)期抽煙的情況下，容易導(dǎo)致人們記憶能力下降，甚至有大腦思維遲緩等情況出現(xiàn)，久而久之還可能會(huì)引發(fā)某些肺部疾病，為了人們的健康著想，應(yīng)該少抽... 詳細(xì)?

心律失常是臨床上比較常見(jiàn)的一種異常表現(xiàn)，一般和傳導(dǎo)障礙有關(guān)。在傳導(dǎo)障礙影響下，此時(shí)心臟搏動(dòng)的頻率以及節(jié)律異常，因此就會(huì)出現(xiàn)心律失常的表現(xiàn)。并且，心律失常也是心腦血管疾病中重要的一組疾病，可以單獨(dú)出現(xiàn)，... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

脂肪吃得越少越好嗎？
這7條健身忠告，知道得越早越好
運(yùn)動(dòng)的這八個(gè)好處，越早知道越好?♀?
夫妻相處中，4個(gè)溝通“潛規(guī)則”，你越早知道越好
磁療的這些好處，你越早知道越好
這樣吃，身體越來(lái)越好
6種美食幫你擊退脂肪，減脂期吃得越多越好！
脂肪越多身體越偏酸性嗎
脂肪越少對(duì)身體越好？恐怕健身教練理解有誤
堅(jiān)持跑步有益身心這13個(gè)好處讓你越跑越健康

網(wǎng)址: 身體脂肪越少越好？這4個(gè)好處，你得知道 http://m.gysdgmq.cn/newsview1483922.html