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懶人減肥技巧一：飯后刷牙
管不住嘴可是減肥的大忌，所以想要控制食欲，飯后養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，能達(dá)到很好的控制食欲的效果，尤其是你感覺(jué)到自己已經(jīng)吃多了話，趕緊去刷牙吧！
懶人減肥技巧二：睡覺(jué)減肥
睡覺(jué)是最省錢(qián)的減肥方法之一，睡眠不當(dāng)會(huì)引起很顯著的肥胖問(wèn)題，因?yàn)樗卟蛔愕脑?，身體代謝就會(huì)下降，而如果你處于深度睡眠中的狀態(tài)話，身體內(nèi)的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，這樣就會(huì)越睡越瘦。
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懶人減肥技巧三：飯前喝湯
飯前養(yǎng)成喝一碗湯的習(xí)慣，不僅有利于身體健康，而且還有助于減肥哦！不過(guò)你得選擇喝那些水分多、熱量低的湯，這樣很快你就會(huì)有飽腹感，無(wú)形中就減少了適量，對(duì)控制食欲有很大的作用。
懶人減肥技巧四：減慢用餐速度
如果你吃東西太快的話，我們的大腦還沒(méi)有時(shí)間收到飽食的信號(hào)，這樣無(wú)形中你會(huì)過(guò)多的攝入食物，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)剩，慢慢的形成肥胖哦！
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