方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾病（糖尿病等）

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早上喝低脂牛奶一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣等好處。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

低脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早上喝低脂牛奶可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、促進(jìn)睡眠

低脂牛奶中含有豐富的鈣元素，早上喝低脂牛奶能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣元素，從而促進(jìn)睡眠。

3、補(bǔ)鈣

低脂牛奶中含有豐富的鈣元素，早上喝低脂牛奶可以補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，能夠起到補(bǔ)鈣的效果，對(duì)身體有一定的好處。

除此之外，早上喝低脂牛奶還可以起到增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化等好處，但要避免一次性喝太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

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早餐喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。
牛奶含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，通常每100克牛奶含有54千卡能量、3克蛋白質(zhì)、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物等，此外，牛奶還含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)。早餐適量飲用牛奶，可以為身體提供能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康，有利于一天的生活和工作。但是喝牛奶也需要控制量。如果經(jīng)常喝太多的牛奶，很容易增加消化道的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響其他食物的攝入，這可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。對(duì)于乳糖不耐受者，喝牛奶容易引起腹瀉，建議不要空腹喝牛奶。
患者需要合理飲食。

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