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250ml牛奶有多少卡路里？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 18:33

女，23歲 2019-05-03

病情描述：女兒最近在減肥，但是還喜歡喝牛奶，我害怕她經(jīng)常喝會胖，所以想問問250ml牛奶有多少卡路里？

250ml牛奶大約含有150卡路里。具體的卡路里含量可能會因牛奶的種類而有所不同，例如全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶的熱量差異較大。

全脂牛奶的卡路里相對較高，通常在150到160卡路里之間，而低脂牛奶的熱量則稍微低一些，大約在120到130卡路里之間。脫脂牛奶的卡路里最低，通常在80到90卡路里之間。牛奶不僅提供熱量，還富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，是許多人日常飲食中的重要組成部分。牛奶的營養(yǎng)價值使其成為兒童和青少年生長發(fā)育的重要食品，同時也適合成年人和老年人補充營養(yǎng)。

在飲用牛奶時，需要注意個人的乳糖耐受情況。有些人可能對乳糖敏感，飲用牛奶后會出現(xiàn)不適癥狀，如腹脹或腹瀉。選擇牛奶時也應(yīng)考慮其脂肪含量，依據(jù)自身的健康狀況和飲食需求進行選擇。對于需要控制熱量攝入的人群，低脂或脫脂牛奶可能是更好的選擇。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，但在選擇和飲用時應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和營養(yǎng)需求做出合理的判斷。

2019-05-03

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