晚餐一般是可以一起吃牛奶和雞蛋的，兩者一起食用并不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，但不應(yīng)過量食用。

牛奶中含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B12等營養(yǎng)成分，而雞蛋中含有較為豐富的膽固醇、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，兩者一起食用能夠更好地滿足機(jī)體對營養(yǎng)的需求，有利于維持機(jī)體的正?；顒印２⑶以诔噪u蛋的同時飲用牛奶，能夠促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感，有利于營養(yǎng)均衡。但是不宜過量食用，主要是因?yàn)榕Ｄ毯碗u蛋中都含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，過量食用后會導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。另外，雞蛋中含有較高膽固醇，如果短時間內(nèi)食用過多，容易使體內(nèi)的膽固醇堆積過多，引起動脈血管出現(xiàn)硬化，會導(dǎo)致血壓在一定程度上升高。

需要注意的是，晚餐不易過量食用，以免影響食物堆積胃腸，影響睡眠質(zhì)量。

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