【八吃六不吃】“吃不胖”火鍋秘籍！涮菜順序?qū)W！
? 八吃 (低卡排序)：

菌菇湯底

綠葉菜（茼蒿/娃娃菜）

木耳/海帶

凍豆腐

蝦滑/魚片

鵪鶉蛋

瘦牛肉片

魔芋絲
? 六不吃：

香油碟

芝麻醬

油炸豆皮

丸子類

紅薯粉

紅糖糍粑

? 火鍋黨終極自由！按?順序涮菜，飽腹少吸油，月涮3次還瘦3斤！姐妹求教程！
??【涮菜心法】湯底→蔬菜→菌菇→蛋白→少量肉，蘸料：醋+蒜末+香菜+小米辣！

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