在促進(jìn)科學(xué)瘦身、助力全民健康的過程中，食物的地位至關(guān)重要，例如，很多水果就是瘦身好物，如我們平常所吃的梨子、蘋果、菠蘿等。當(dāng)然，這些都是常規(guī)水果，很多人都吃過。碧生源健康專家告知，其實(shí)，還有一種水果，吃起來先苦后甜，很多人可能沒有見過，但瘦身效果也不錯(cuò)。你知道是什么水果嗎？它就是余甘果。

碧生源健康管理專家表示，科學(xué)食用余甘果，有助于健康瘦身、科學(xué)養(yǎng)生。

余甘果又名牛甘果、油甘果，因其吃起來“先苦后甜”而得名，包括野生和水果型兩種。與野生牛甘果相比，水果型牛甘果具有果大、肉厚、營養(yǎng)豐富、產(chǎn)量高、效益好等特點(diǎn)，且吃起來更加甘甜爽口。

余甘果之所以有瘦身價(jià)值，主要有以下幾方面原因：

一是余甘果中所含的膳食纖維可幫助體內(nèi)大便的形成，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出大便等垃圾，減輕體重。

二是含有豐富的膳食纖維，在用餐時(shí)吃，可增強(qiáng)飽腹感，減少食物總量和總熱量的攝入，減少身體超重的物質(zhì)基礎(chǔ)。

三是脂肪含量極低，只有0.1％，本身就是低熱量食物。

四是含有豐富的維生素C、B等多種維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)，以及人體所需的14種氨基酸、超氧化物歧化酶（SOD）和豐富的有機(jī)硒，有助于促進(jìn)新陳代謝和消化，促進(jìn)脂肪分解，防止過多脂肪堆積在體內(nèi)。

余甘果的吃法包括生吃、鹽腌制后吃、糖腌制后吃等。但用糖腌制的話，會(huì)引入較多的添加糖，導(dǎo)致身體攝入較多的糖和熱量，多吃容易發(fā)胖。為了保持良好的身材，建議生吃或鹽漬后吃。

瘦身是個(gè)系統(tǒng)工程，除了科學(xué)飲食之外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過體育鍛煉，燃燒體內(nèi)多余脂肪。也可飯后來一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等，都能有效提高人體內(nèi)新陳代謝的效率，從而幫助達(dá)到瘦身的目的。

相關(guān)知識(shí)

碧生源健康專家：科學(xué)食用余甘果，助力科學(xué)養(yǎng)生
碧生源專家：科學(xué)瘦身，助力身心多維健康
碧生源：吃好余甘果，幫您健康瘦身
碧生源健康專家：了解白菜營養(yǎng)特點(diǎn)，助力科學(xué)養(yǎng)生
碧生源常菁茶：一款科學(xué)的減肥養(yǎng)生茶飲，助力健康減肥
碧生源健康專家：科學(xué)瘦身，減少焦慮
碧生源健康專家：夏季科學(xué)瘦身，健康有方法
碧生源健康專家：了解油麥菜營養(yǎng)信息，促進(jìn)科學(xué)瘦身
碧生源專家：科學(xué)減肥，為老年人健康賦能
碧生源健康專家：控制肥胖，從科學(xué)施策開始

網(wǎng)址: 碧生源健康專家：科學(xué)食用余甘果，助力科學(xué)養(yǎng)生 http://m.gysdgmq.cn/newsview1470863.html