核心提示：運動可分為很多種類型，其中有無氧運動、有氧運動以及混合型運動，對于無氧運動來講是有著高強度的一種運動項目，因此對于人們身體的要求會更嚴格一些，如果是剛開始鍛煉的話，是很容易感覺到疲勞的，并且最好不要單純的只做無氧運動，那么只做無氧運動后果是怎樣的呢？

　　運動可分為很多種類型，其中有無氧運動、有氧運動以及混合型運動，對于無氧運動來講是有著高強度的一種運動項目，因此對于人們身體的要求會更嚴格一些，如果是剛開始鍛煉的話，是很容易感覺到疲勞的，并且最好不要單純的只做無氧運動，那么只做無氧運動后果是怎樣的呢？

　　只做無氧運動后果是怎樣的

　　如果只做無氧運動的話，是很容易引起肌肉受傷的，無氧運動主要是指瞬間屏息而發(fā)力的一種運動，在停止呼吸的瞬間氧氣是沒有辦法運輸?shù)?，就沒有辦法像有氧運動一樣使脂肪得到有效的消耗，這類的運動也是很容易引起肌肉受傷現(xiàn)象的，容易讓人產(chǎn)生疲勞感而造成了肌肉疼痛，并且如果猛然用力做某些動作的話，會引起血壓上升的情況，如果是以減肥或者是健身為目的的話，個人不建議做無氧運動。

　　只做無氧運動還會引起胸悶氣短的情況，在無氧運動的時候必須要注意，發(fā)生了呼吸困難、氣短以及胸悶的癥狀時，都是在提示心臟或者是肺部功能比較差，必須要馬上停止再做的運動，并及時做相關(guān)的檢查，查明原因，如果是單純的運動強度比較大的話，就需要對于強度進行調(diào)整，在做無氧運動的時候，要先做好體能的測試，以及心肺功能的各項檢查，之后再做訓(xùn)練的計劃，這樣才是最合理的安排。

　　只做無氧運動后果是怎樣的呢？大家在選擇運動項目的時候，一定要根據(jù)自身的情況來選擇，不要一味的跟隨大流做一些不適合自己的運動，如果只做無氧運動的話，是很容易引起肌肉受傷以及胸悶氣短現(xiàn)象的，因此最好是有氧運動與無氧運動相結(jié)合。

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