概述

現(xiàn)在保健養(yǎng)生越來越流行了，而且保健的方式也千奇百怪，其實人體的手部有很多穴位，通過刺激這些穴位能達到活血益壽的效果，下面我給大家分享手部保健操。

步驟/方法：

1、旋轉(zhuǎn)拇指。我常常感到體力不足的時候就做這個動作，能促進血液循環(huán)、緩解疲勞。讓拇指的指尖畫圓旋轉(zhuǎn)，一般讓拇指按順時針方向和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)1到2分鐘就好。

2、自我握手。把雙手的左右手掌靠攏在一起，交替對握，關鍵在于雙手的拇指要用力抓住另外一只手的小魚際穴位，緊握3秒后雙手分開，這能起到活血化瘀的效果。

3、手指交叉。當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，可以把雙手手指交叉地扭在一起，然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)緊靠在一起，這能促進大腦血液循環(huán)。

注意事項：

如果想手部保健操發(fā)揮更大的效果，可以對照穴位圖進行按摩。

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