前段時間，關(guān)于男性精子質(zhì)量下降的話題時不時出現(xiàn)在熱搜，引發(fā)了熱烈討論。男性朋友膽戰(zhàn)心驚，擔(dān)心自己的精子質(zhì)量不行，更想知道哪些因素容易對生育的“種子”造成影響？

煙酒攝入量過多

香煙中的尼古丁和酒內(nèi)含有的酒精會使男性體內(nèi)的精液環(huán)境變差，而精液環(huán)境變差會導(dǎo)致精子活力降低，精子畸形率增高。

長期禁欲或縱欲

一些男性會為了保護(hù)精液而禁欲，但事實上，一旦精子在附睪內(nèi)積蓄到一定程度，就會自動溢出或進(jìn)入尿道隨著尿液一同排出。

因此禁欲并不能保護(hù)精液，反而會使得精子死精過多、活力下降。而長期縱欲，則會導(dǎo)致精液變稀，性功能衰退。

高溫

生活中，男性盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿和泡熱水澡等。

營養(yǎng)失衡

營養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長；維生素B缺乏可影響垂體功能；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子生成及活力產(chǎn)生較大影響。

久坐

長期坐著，陰囊被包圍受壓，導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，而精子本身對于溫度非常敏感，溫度的上升意味著精子受到更多傷害，自然影響精子質(zhì)量。司機(jī)、辦公室職工等職業(yè)的男性尤其要注意，多起來走動走動。B

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