睡覺消耗熱量是多少

2022-12-14?? 45315

病情描述：

睡覺消耗熱量是多少

醫(yī)生回答：

每一個人睡眠時所消耗的能量都是不一樣的,對于血熱體質(zhì)的人群,代謝率比較高,所以睡眠時消耗的能力也比較高。一般來說,每小時睡眠消耗不到50卡路里的能量,如果想要降低卡路里,就需要對抗多余的脂肪。日常生活中要多參加體育鍛煉,可以做一些有氧運(yùn)動,如游泳、慢跑、健美操等,還要多喝水,每天堅(jiān)持喝八杯水以上。在飲食方面必須保證有足夠的營養(yǎng),之后要少吃一些面食,多吃低脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。

2022-12-14

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