體重曾一度達到200斤的小伙，通過參加上海理工大學開設的《健康減脂》課程，成功減重70斤，變成了現在的“型男”。這門課從2022年開始設立，專門幫助學校里的小胖墩減肥。數據顯示，堅持一學期的學生平均能減重8斤，體脂率下降3%-5%。最勵志的學生劉昌浩用了三年時間，從200斤減到了130斤。他展示了手機相冊中的舊照，對比明顯。

肥胖問題困擾著不少大學生。國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》顯示，我國18歲及以上居民肥胖率達到16.4%，體重超重率為34.3%。大學生群體也難以避免“幸福肥”：久坐、外賣、熬夜等因素導致許多學生面臨體重問題。

新學期，在上海理工大學新落成的體育館里，20多名學生每周跟隨老師跳健身操。課堂上，學生們伴隨著動感音樂跳躍騰挪，利用動作間隙戴上手指血氧儀監(jiān)測心率。大二學生饒博文在完成一組高抬腿后汗流浹背，心率高達180。他的目標是將體重從100公斤減到75公斤。

《健康減脂》課每學期都是全校熱門課程之一，容納人數已從最初的60人增加到現在的100人，但仍然供不應求，選課需要搶。授課教師馬成表示，課程優(yōu)先滿足BMI≥25的學生，即醫(yī)學上的超重人群。很多未能選上課的學生也會來旁聽跟練。

每節(jié)課都會發(fā)放問卷調查，跟蹤學生的鍛煉感受和疲勞度。除了每周三次的高強度間歇訓練，課程還安排了游泳課、增肌課等內容。此外，學校食堂還推出了專門的減脂餐窗口，提供低脂低鹽的健康飲食，助力學生減重。

自2022年至今，《健康減脂》特色課程通過科學的運動指導和飲食建議，幫助400多名學生有效管理體重，提升身體素質。未來，上理工還將開設游泳課、擊劍課、軟式曲棍球課等特色課程，并通過分層教學幫助零基礎同學逐步提升專項能力。學校計劃建立精準健康干預機制，形成體質監(jiān)測-運動處方-效果追蹤的閉環(huán)管理，為不同體質學生定制個性化鍛煉方案。同時，學校將打造競技平臺，重點培育特色賽事，推廣全員參與項目，并創(chuàng)新開展趣味活動。

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