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在家練瑜伽必備5個(gè)小工具，簡(jiǎn)單又實(shí)用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月20日 13:34

在家練瑜伽必備5個(gè)小工具，簡(jiǎn)單又實(shí)用！
每周上4節(jié)左右的空中瑜伽課，平時(shí)在家也會(huì)自己練習(xí)一下，所以買了一些小工具來輔助。以下是我常用的幾個(gè)工具，分享給大家：
瑜伽帶 ?♀?
瑜伽帶是必不可少的！它可以幫助你開肩、拉筋，讓身體得到深度伸展。無論是做瑜伽還是其他運(yùn)動(dòng)，瑜伽帶都是非常實(shí)用的工具。
瑜伽泡沫磚
瑜伽泡沫磚可以用來拉伸和保持身體平衡。在做一些需要平衡的動(dòng)作時(shí)，它能幫助你更好地掌握平衡，避免受傷。
小啞鈴 ??♀?
平時(shí)我會(huì)用小啞鈴來練習(xí)臂力和后背發(fā)力。這個(gè)小工具不僅能幫助你塑造手臂和后背的線條，還能增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性。
瑜伽輪 ?
瑜伽輪對(duì)練習(xí)后彎非常有幫助！它能幫助你開肩，讓脊柱得到延展，做完后感覺整個(gè)人都舒展開了。
背背佳
年紀(jì)大了，經(jīng)常會(huì)不自覺地駝背，所以入手了背背佳。平時(shí)在家戴著它，感覺整個(gè)人都挺拔了不少，不想老了腰彎曲嚴(yán)重。

這些小工具不僅簡(jiǎn)單實(shí)用，還能讓你在家也能輕松練習(xí)瑜伽，保持身體健康。希望對(duì)大家有幫助！