正常人一天需要多少熱量

2020-10-12 14:57:15 ?

正常的人一天中如果沒有大量的運(yùn)動(dòng)，大概需要1500卡的卡路里。身體活動(dòng)量、代謝情況、體重情況等都要看身體所需的熱量，壯年男性在體力勞動(dòng)較重的情況下，每天需要四千卡的熱量；男性在較輕的體力勞動(dòng)下，所需熱量大約是二千五百卡；女性在較輕的體力勞動(dòng)下，大概需要兩千卡的熱量；而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的老年人，需要的熱量就會(huì)偏少。

2020-10-13 15:07:14

您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，正常成年人每天所需熱量因人而異，影響因素主要有勞累程度、年齡、氣候、體型、體重、健康狀況等。人類身體中存在著一個(gè)非常奇妙的現(xiàn)象，當(dāng)食物攝取熱量不足時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生熱量，這種內(nèi)生熱量主要來自肝醣分解和脂肪分解，肝醣分解產(chǎn)生的葡萄糖(相當(dāng)于720千卡)一天最多180克，而脂肪分解產(chǎn)生的脂肪酸和甘油可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖供細(xì)胞使用，而脂肪酸則可以轉(zhuǎn)化成酮體供細(xì)胞使用。所以，如果一個(gè)人皮下脂肪較多(例如肥胖)，那么脂肪組織就是內(nèi)在的能量來源，它能分解出為身體代謝提供能量，但是一般來說，每天至少要攝入1000大卡的熱量，才會(huì)對(duì)健康不利。正常成年人每天需要攝入的熱量是根據(jù)自己的性別，年齡，身高，體重來計(jì)算的。男人的體重為66138，女人的體重為55596，男人的身高為19，女人的身高為47。這是一個(gè)建議，希望對(duì)你有幫助，祝你身體健康!

2020-10-13 15:07:14

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