自制低脂美味魚(yú)豆腐
食材：
龍利魚(yú)肉 200克
雞蛋 1個(gè)
玉米粉 15克
蔥末 少量
生抽 1勺
料酒 1勺

制作步驟：
將所有食材放入料理機(jī)中打成泥狀。
在容器內(nèi)鋪上一層硅油紙，刷上一層油，方便脫模。
將魚(yú)肉泥倒入容器中，整理并壓實(shí)，蓋上保鮮膜并在保鮮膜上扎幾個(gè)小孔。
將容器放入鍋中，大火蒸25分鐘。
蒸好后取出放涼，脫模切成小塊。
平底鍋刷油，將切好的魚(yú)豆腐煎至兩面金黃，撒上適量的孜然粉和辣椒粉。

這道自制低脂魚(yú)豆腐不僅美味，還能滿(mǎn)足你的健康需求，快來(lái)試試吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

vivo X200：科技美學(xué)巔峰 一、初...全文

久戴不累！沉浸式聽(tīng)歌新體驗(yàn) 家人們誰(shuí)懂...全文

?尼泊爾杜松：身心清透，能量燃起 在精...全文

金領(lǐng)冠珍護(hù)國(guó)貨寶藏奶粉！ 在母嬰育兒領(lǐng)...全文

中華細(xì)支產(chǎn)品參數(shù)深度解析：硬核數(shù)據(jù)全公開(kāi)...全文

八馬茶業(yè)賽珍珠，權(quán)威認(rèn)證！ 八馬茶業(yè)，...全文

異味拜拜！益生菌讓我找回清爽自戀 姐妹...全文

相關(guān)知識(shí)

低卡低脂魚(yú)頭豆腐湯，美味又健康
自制魚(yú)豆腐：健康美味，拒絕外賣(mài)
自制健康魚(yú)豆腐，簡(jiǎn)單又美味
【步驟圖】番茄魚(yú)片豆腐湯，低脂低卡又美味~的做法
低卡魚(yú)豆腐，簡(jiǎn)單又美味的健康零食
自制魚(yú)豆腐！實(shí)打?qū)嵉恼娌膶?shí)料！
自制紅豆年糕，低脂又美味
美味又簡(jiǎn)單的魚(yú)豆腐湯，還不學(xué)起來(lái)
以魚(yú)煮豆腐，健康美味兩不誤?。ㄌ骄恳贼~(yú)煮豆腐的做法、營(yíng)養(yǎng)和口感）
魚(yú)豆腐的熱量

網(wǎng)址: 自制低脂美味魚(yú)豆腐 http://m.gysdgmq.cn/newsview1427167.html