夏季，是胃腸道疾病的好發(fā)季節(jié)，譬如泛酸、腹脹、拉稀以及便秘等雖然都是小恙，卻讓人難受不已?！?br>這些不適是如何引起的，又有哪些自我應對方法呢？ 問題：胃為何常泛酸水
原因：胃和食管間有一個關口叫賁門，在食物通過賁門時，這扇門就打開；當食物進入胃內(nèi)后，門便緊關。如果當賁門比較松弛，餐后進入的食物把胃撐起來，再加上胃不停蠕動，試圖把囊中的食物研磨得更細一點，隨著胃內(nèi)壓力上升，部分胃液就返回食管內(nèi)。由于胃液是酸性的，刺激食管壁粘膜，就會產(chǎn)生泛酸。
應對方法:容易產(chǎn)生這種不適感覺的人平時吃飯時，最好少食多餐，盡量少吃稀飯和湯，避免油膩、辛辣、味道濃重的食物，如辣椒、咖啡、糖，尤其是煙(內(nèi)含有使賁門松弛的物質(zhì))。飯后不要馬上躺下休息，至少保持上身正直姿勢半小時到兩小時。夜間如果出現(xiàn)類似癥狀可將枕頭抬高。平時可以通過深呼吸，達到增加膈肌力量輔助賁門關閉的作用。如果上述方法仍然無法解決問題，則要去醫(yī)院就診。
問題：飯后為何會腹脹
原因：腹腔內(nèi)有腸子，以及肝膽胰脾等臟器。腸子里有水、食物、氣體，當腹腔內(nèi)的某一種或幾種內(nèi)容物增加時，就會感覺腹脹。如果通過打嗝、放屁或大便后腹脹能明顯緩解，這說明是腸腔內(nèi)容物增加所引起的。一般有兩種情況:一種是腹脹間斷出現(xiàn)，并不是越來越重，而是持續(xù)時間很長，達數(shù)年以上，沒有體重下降或發(fā)燒、腹痛，那就不要緊。如果出現(xiàn)腹脹后，癥狀越來越重，并在嘔吐后才能緩解，或伴有發(fā)熱、腹痛，甚至出現(xiàn)雙下肢腫脹，那就應該及時去醫(yī)院就診。
應對方法：生活中，前一種情況比較多見，這是由于腸道里有很多細菌，它們對維持消化功能，保持腸道正常運轉(zhuǎn)有著重要的作用。如果有不潔飲食、不恰當?shù)娘嬍沉晳T、情緒變化時會導致腸道菌群失調(diào)，通常只需通過自身調(diào)節(jié)就可以得到緩解，其中最簡便的方法就是喝酸奶，這也有助于預防夏季腹瀉。
問題：肚子為何常拉稀
原因：食物經(jīng)口攝入后，經(jīng)過長長的小腸。在小腸的上半段被消化液稀釋、消化、分解；到了中下段被吸收約3/4后到達大腸。剩下的在大腸袋中有約90％的水分被逐漸吸收，這樣排出的大便通常是成形的。但是有些因素會影響這一過程，譬如平日里較多地攝入高纖維、辛辣食品；由于受涼、情緒激動等因素使得腸道蠕動增快，糞便內(nèi)容物在到達直腸時會含有較多的水分，導致排便時糞便的不成形。
應對方法：只要沒有腹痛，排泄物中沒有紅白色的東西，沒有拉了以后還想再拉的感覺，就不用緊張，可以再觀察。如果不放心，可以去醫(yī)院查個大便常規(guī)，如果沒有發(fā)現(xiàn)紅白血球和出血就不用過度治療。
問題：為何會便秘不斷
原因：便秘的形成與平時吃的食物、喝水的量、心情、生活方式，乃至排便動作都密切相關。如果便秘靠自我調(diào)節(jié)無法得到解除，應去醫(yī)院就診，系統(tǒng)地檢查一下排便異常的原因究竟發(fā)生在哪個環(huán)節(jié)，再有的放矢進行訓練，改變排便習慣。
應對方法:如果只是在改變了環(huán)境后才出現(xiàn)便秘，其實只要放松心情就能避免。此外，增加攝食纖維含量和水分對于剛出現(xiàn)便秘的人會有效果；對于長期便秘的人，則要通過增加運動量，養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，逐漸停服瀉藥。
夏季，多吃些水果、多喝水，是輕度便秘患者趁機擺脫藥物依賴的好機會。

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