淺夏文明風正濃，全民健身正當時。為有效推進“全民健身”運動高質(zhì)量發(fā)展，引導居民參與健身、提高健康意識，在朝陽區(qū)酒仙橋街道，一場以“健康”為底色的全民運動浪潮正蓬勃涌動。太極養(yǎng)生、公園健步、健康課堂......街道以新時代文明實踐陣地為載體，將全民健身融入生活方式，共繪一幅“人人崇尚運動、家家共享健康”的活力畫卷。

響應全民健身號召，弘揚傳承太極文化，這個初夏，酒仙橋人掀起了一股“太極健身新潮流”。近日，街道新時代文明實踐所聯(lián)合電子球場、華信社區(qū)開展“久愛青松”太極拳培訓系列活動?；顒犹匮湫g協(xié)會太極拳講師親臨現(xiàn)場指導，共吸引30余名社區(qū)居民的熱情參與。

課堂上，教練采用了分段式教學法，將太極拳“松身七式”循序漸進地傳授給居民，并耐心細致地糾正居民們的動作易錯點，通過互動環(huán)節(jié)增強了教學的趣味性和實效性。轄區(qū)居民在動靜相宜的太極文化中感悟生命哲學，在剛?cè)岵恼惺窖菥氈袕娊◇w魄。

社區(qū)居民江阿姨：“一直都想學習太極拳，鍛煉身體，但是苦于沒有一起學習的伙伴和專業(yè)的老師，現(xiàn)在社區(qū)把大家組織起來，有專業(yè)老師教學，動作要領也規(guī)范標準，這樣的學習機會太好了。”

在中北路社區(qū)，社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合新辰里(酒仙橋店)開展太極培訓課，近30名社區(qū)居民齊聚活動現(xiàn)場，共同感受太極拳這一傳統(tǒng)運動的獨特韻味。

活動中，專業(yè)太極教練從基礎樁功“馬步”“虛步”講解入手，結(jié)合呼吸調(diào)節(jié)與動作規(guī)范，細心指導學員們的動作。從“一招一式”的太極運動，到“一呼一吸”的鄰里溫情，中北路社區(qū)以太極拳為支點，通過運動健身提升居民身體素質(zhì)，同時搭建鄰里交流平臺，助力營造健康、活力的社區(qū)良好氛圍。

為營造健康向上的全民健身良好氛圍，近日，萬紅路社區(qū)新時代文明實踐站組織開展“全民健身樂享太極”太極拳公益課。課程特邀陳氏太極拳非遺傳承人邢強老師執(zhí)教，以“十三式”為脈絡，為社區(qū)居民開啟一場“身心共修”的養(yǎng)生之旅。

活動現(xiàn)場，邢老師從太極的基本動作入手，耐心細致地講解和示范每一個動作的分解。居民們在老師的帶領下，認真操練起來，細細琢磨每個動作的內(nèi)涵和運行步驟。在練習過程中，大家相互學習、相互鼓勵，形成積極向上的學習氛圍，充分展現(xiàn)了社區(qū)居民昂揚奮進的良好精神風貌。

近日，駝房營南里社區(qū)新時代文明實踐開展“太極韻動，健康同行”太極健身活動?；顒蝇F(xiàn)場，武術協(xié)會太極拳講師王文龍老師以一套行云流水的陳氏太極拳二十四式贏得了居民們的陣陣掌聲與贊嘆。

王老師采用“分解動作示范+逐句口訣講解”的方式，從起勢到收勢，耐心細致地對居民進行個性化指導，確保每位參與者都能學有所獲。此次活動既弘揚了中國傳統(tǒng)文化，讓太極文化深入人心，融入居民生活，又增強了社區(qū)居民的健康生活意識，讓他們能從中收獲到樂趣，收獲到健康。

新綠漫檐角，暖風過柳梢。為豐富轄區(qū)居民精神文化生活，鼓勵和引導廣大居民群眾積極參加體育健身活動，近日，高家園社區(qū)新時代文明實踐站組織轄區(qū)居民開展健步走活動。

活動伊始，久愛青松太極隊以“太極十三式”暖場表演驚艷亮相，一招一式盡顯剛?cè)岵?，引得現(xiàn)場掌聲雷動。

隨后，在社區(qū)工作人員的引導下，三位居民隊長帶領各自的隊員開始健步走，精神抖擻，昂首闊步，欣賞著沿途風景，享受著運動帶來的樂趣。“社區(qū)舉辦的健步走活動太好了，我又認識了新鄰居，約好了以后一起走步，太開心了!”居民高興地說道。

此次健步走活動不僅增強了鄰里感情，拉近了彼此距離，也增強了全民健身意識，讓“綠色、低碳、環(huán)?！钡慕】瞪罾砟钌钊肴诵?。

為進一步提高轄區(qū)居民健康生活意識，以專業(yè)醫(yī)學知識筑牢老年群體健康防護網(wǎng)，近日，駝房營西里社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合清華大學第一附屬醫(yī)院開展“跌倒防范，健康為先”健康科普講座，為社區(qū)“銀發(fā)”群體送上一份防跌倒“安全錦囊”。

“數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老人每年至少發(fā)生1次跌倒的比例達30%……”講座中，專業(yè)醫(yī)護人員結(jié)合老年人身體機能特點，從跌倒常見原因、風險因素、預防要點三方面展開講解。

同時，醫(yī)護人員還帶來了“防跌倒實用技巧”演示，通過模擬場景，手把手教居民正確使用扶手起身、穿戴合適防滑鞋具，并邀請幾位老人體驗“平衡訓練小游戲”。在輕松互動的氛圍中，讓居民掌握日常防跌倒的動作要領。

參加活動人員紛紛表示受益匪淺，對跌倒的危害和預防措施有了更深入的了解，并會把所學知識運用到日常生活中，積極預防跌倒，樂享健康生活。接下來，街道也將持續(xù)開展健康知識科普進社區(qū)活動，為老年人的生活撐起“安全保護傘”。

生命因運動而精彩，健康因堅持而綻放。接下來酒仙橋街道將繼續(xù)依托新時代文明實踐陣地，深化全民健身活動，引導居民群眾樹立科學健身、健康生活理念，自覺將健身融入到日常生活中去，形成全民參與、全民健身的良好氛圍，(同心e橋微信號)

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