為什么步行是高血壓患者最好的運動項目

2020-06-04 閱讀：738 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 為什么步行是高血壓患者最好的運動項目

精選回答：

蔡文標(biāo) 主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科 研究認(rèn)為:在空氣比較清新的戶外進(jìn)行輕松而有節(jié)奏的步行,能夠使大腦皮質(zhì)處于緊張狀態(tài)的細(xì)胞能得以放松,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解血管痙攣,從而能促進(jìn)血壓下降。還可以減肥、去脂、減少或延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展;通過有規(guī)律的散步,也可以使心情舒暢,緩和神經(jīng)、肌肉和血管的緊張度。所以步行是一味良好的鎮(zhèn)靜劑,能直接或間接地起到降低血壓的作用。是一個輕、中度的有氧運動鍛煉。高血壓患者可以參照使用。

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高血壓不能喝酒，高血壓的處理中，生活方式中最重要的一點就是戒煙限酒，因為酒會導(dǎo)致血液動力學(xué)方面的改變，比如導(dǎo)致心跳加快，有時還有擴張血管的作用。另外，在服用降壓藥時，甚至?xí)?dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的低血壓情況。此外，酒還可能會誘發(fā)其他心血管疾病的發(fā)生，甚至是心律失常的發(fā)生。

840次觀看數(shù) 2020-10-10

防止高血壓最好是做到以下幾點：第一，保持良好的睡眠，現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜玩手機，但是熬夜對于身體是非常有傷害的，因為熬夜它會導(dǎo)致睡眠不足，造成心腦血管功能衰退，而患者經(jīng)常的熬夜很容易造成高血壓。第二，少吃鹽，我們吃的鹽中有一種物質(zhì)叫做鈉，這種物質(zhì)能夠讓血壓升高，長期攝入鹽分過多就容易患上高血壓。第三，要學(xué)會放松，平常工作壓力大加上社會的工作節(jié)奏快，很多人很難得到放松起來，所以緊張勞累的心情也會促使患上高血壓。最后一個就是不良的生活習(xí)慣，比如抽煙，喝酒，運動少，像這些不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致患上高血壓的主要原因。

639次觀看數(shù) 2021-02-03

高血壓的診斷主要根據(jù)診室測量的血壓值，采用經(jīng)過核準(zhǔn)的汞柱式或者電子血壓計測量，安靜休息坐位時上臂肱動脈部位血壓。一般需非同日測量三次，血壓值收縮壓均≥140毫米汞柱和（或）舒張壓均≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。如果病人既往有高血壓病史，正在使用降血壓的藥物，血壓即使正常也要診斷為高血壓。

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高血壓的患者在抽血的時候，外周血管的阻力增大，這個時候可能導(dǎo)致外出組織處于一種缺血缺氧的狀態(tài)，引起患者身體的不適，甚至?xí)?dǎo)致病情加重。如果心率過快并且血容量不足，這個時候可能會誘發(fā)出現(xiàn)休克的情況，嚴(yán)重地威脅到患者的身體健康。

264次觀看數(shù) 2021-02-08

高血壓本身是一個慢性疾病，需要長期應(yīng)用藥物來進(jìn)行降壓，像通過輸液這種方式是非常少的，主要是針對血壓急劇的增高，需要快速降壓才應(yīng)用輸液，而且高血壓本身是慢性疾病，不可能通過輸液就能治愈，只能長期通過家庭口服藥物治療以及病因治療和生活方式的改善來進(jìn)行控制。對于初期的高血壓人群，主要還是積極的口服藥物，以及通過病因和上述的生活方式改善來進(jìn)行血壓的控制，將血壓控制在140/90mmHg以下，平時一定要注意定期監(jiān)測，建議每天早晚2次測量血壓。目前中國人群對于輸液有一種特別的自信，覺得輸液就能將病治好，這是非常不對的。

670次觀看數(shù) 2021-02-09

高血壓是目前患病率非常高的一類慢性疾病，它的特征表現(xiàn)為患病率高，致死率高，致殘率高，是危害人類健康的重要疾病。對于高血壓，需要掌握的常規(guī)科普知識，包括以下幾點：第一，高血壓的定義是指非同日血壓測量，收縮壓大于等于140毫米汞柱和或舒張壓大于等于90毫米汞柱。第二，高血壓的影響因素，日常生活中影響血壓的因素有很多，情緒心理變化，冷暖交替，晝夜節(jié)律變化都會對血壓造成一定程度上的影響。第三，知道高血壓應(yīng)當(dāng)如何治療，高血壓患者在生活方式上要做到低鹽，低脂飲食，規(guī)律作息，要配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。

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