孕婦抵抗力差可通過適當運動、改善飲食、注意休息等方法來調(diào)節(jié)。

1.適當運動。孕婦抵抗力差平時可以適當?shù)貐⒓舆\動，比如做瑜伽、散步等，能提高機體的免疫功能，但每次的運動時間可以保持在30分鐘以上，以身體不感到疲勞為好。

2.改善飲食。飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、西紅柿等，能夠補充機體所需要的營養(yǎng)成分，從而增強機體的免疫功能。

3.注意休息。孕婦抵抗力差還要保證充足的休息時間，每天的睡眠時間盡量保持在8小時以上，通過充足的睡眠也能夠使機體得到有效地休息，進而能提高機體的免疫功能。

孕婦免疫力差平時還要做好防護措施，可根據(jù)天氣的變化及時添減衣物，防止受涼之后出現(xiàn)感冒癥狀。如果出現(xiàn)了不適癥狀，是不可以私自購買藥物使用的，以免使用不當影響到胎兒的發(fā)育。

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