文|隴原世家

相信不少吃貨朋友們都有過這種體驗：

明明剛吃過正餐，但沒一會兒卻又想吃東西；

明明想吃減肥餐，但卻控制不住自己的口腹之欲；

明明專心在看恐怖懸疑劇，卻硬生生覺得畫面很下飯；

明明心情郁悶無從發(fā)泄，卻還有胃口吃得下一堆零食……

但是，你也肯定耳朵被別人說起了繭：

“少吃點零食！”

好像在大家的認知里，只要是被叫做“零食”的東西，吃多了肯定都是不健康的。像薯片、雪餅、蝦條這類膨化食品，吃多了對腸胃不好；糖果、巧克力、甜品等吃多了對牙齒不好；辣條、肉脯等吃多了容易臉上長痘……

+V關(guān)注隴原世家，獲取更多精彩！

可是零食真的一點兒都不健康嗎？“不健康、沒營養(yǎng)、太多添加劑”，零食被冠以太多的罪名。但是，零食≠垃圾食品。隨著健康生活方式的普及，零食產(chǎn)品也緊跟健康化趨勢，市面上可供選擇的零食種類越來越多，好吃、健康、營養(yǎng)，甚至無添加的零食也出現(xiàn)了不少，它們被稱作“功能性零食”。

我們既希望享受美食，也希望減少美食帶來的負罪感。在加班、看劇、網(wǎng)購、熬夜、打游戲、甚至看書等各種場合下，休閑健康的功能性零食才是正確選擇。既美味好吃，又低脂健康，還有一定的功效。接下來，小編教大家如何挑選新型健康零食：

+V關(guān)注隴原世家，獲取更多精彩！

代餐類零食：代餐產(chǎn)品是由蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等按照能量配比制作而成的，容易饑餓和減肥期的小伙伴喜歡囤這類零食。我們應(yīng)挑選富含膳食纖維和果蔬纖維的這類產(chǎn)品，比如麥片、雞胸、營養(yǎng)餅干、速食粥等。雖然代餐類的零食價格偏貴，但它的性價比卻高過你點的一餐外賣。

促進腸胃類零食：快節(jié)奏的生活方式下更要注重腸胃健康，像一些乳酸菌、益生菌類的泡騰片、飲品或者凍干粉也是我們不錯的選擇，不僅好喝還能促進腸胃蠕動，也能做高糖奶茶的替代品。

輔助補鈣類零食：有些品牌的蝦餅、奶酪、奶片、魚干等用天然食材制成，不僅可以補充鈣物質(zhì)，所含的添加劑還少，連孕婦幼兒都可以食用，這種零食吃著再也不會有負罪感了。

美白護膚類零食：像一些膠原蛋白軟糖、黑醋粟果凍、蔓越莓干等產(chǎn)品，里面具有多種美白護膚、抗氧化的成分，還能補充維生素，是追求精致的年輕人zui愛，好吃的同時還能讓人變美。

明目護眼類零食：對于天天對著電腦手機的當代人來說，像葉黃素軟糖、檸檬糖果、藍莓奶片等小零食，解饞的同時也能打發(fā)時間，還含有眾多保護眼睛的成分，吃零食怎么能少得了它呢？

+V關(guān)注隴原世家，獲取更多精彩！

除此之外，一些能除口臭、養(yǎng)氣血、抗病菌的零食也是不少特殊人群的選擇?？傊凇俺浴边@件事上，大眾的選項一直在增加。盡管功能性零食時尚潮流又口味優(yōu)良，隴原世家還是要提醒您：

別把零食當正餐；合理安排零食時間，如兩餐之間可以適當吃點零食；盡量選擇有營養(yǎng)的零食。

相關(guān)知識

零食=不健康？你OUT啦！吃這種零食才是潮流生活新方式！
頑妙熊零食新潮流，健康美味兩不誤的選擇
孩子吃零食不好？錯啦，這25種零食孩子越吃越聰明！
蒟蒻果凍，引領(lǐng)健康零食新潮流
這樣吃零食才健康
健康零食成為消費新潮流
零食怎樣吃才健康
好零食、壞零食，10種常見零食怎么吃才健康？
好零食？壞零食？—10種常見零食怎么吃才健康
誰說吃零食不健康？常吃這5種零食讓你身體倍棒

網(wǎng)址: 零食=不健康？你OUT啦！吃這種零食才是潮流生活新方式！ http://m.gysdgmq.cn/newsview1404648.html