株洲日報訊（記者 謝林格 通訊員 胡其慧 陳國龍）為進(jìn)一步提高老年人的健康意識，樹立科學(xué)飲食理念，普及營養(yǎng)健康知識，倡導(dǎo)健康生活方式，11月6日，石峰區(qū)老年保健協(xié)會聯(lián)合石峰區(qū)老年大學(xué)在老年大學(xué)香博堡校區(qū)、田心校區(qū)分別開展老年健康科普知識專題講座，吸引了200余名老年大學(xué)學(xué)員參加。石峰區(qū)人大常委會原副主任、區(qū)老干部（老年）大學(xué)名譽校長朱金云主持活動。

本次講座特邀青愛工程湖南株洲市基地公益講師團(tuán)講師劉慧穎擔(dān)任主講嘉賓。劉慧穎憑借其深厚的專業(yè)知識和豐富的實踐經(jīng)驗，以平易近人、通俗易懂的語言，巧妙融合了一系列貼近生活的實際案例，為在場的老年朋友們帶來了一場既實用又生動的健康知識盛宴。

講座中，劉慧穎闡述了老年人合理膳食原則，強調(diào)了飲食均衡的重要性，并詳細(xì)指導(dǎo)了如何合理搭配各類營養(yǎng)素，以確保老年朋友們能夠攝取到身體所需的各種營養(yǎng)。她指出，老年人應(yīng)格外注重動物性食物的充足攝入，并建議常吃大豆制品，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，維護(hù)骨骼健康。此外，劉老師還深入解讀了《中國居民膳食指南》中的相關(guān)建議，教會大家如何根據(jù)個人身體狀況和營養(yǎng)需求，科學(xué)選擇食物，避免過度攝入高熱量、高脂肪以及高鹽的食品，從而降低慢性病風(fēng)險。

在談及老年人營養(yǎng)補劑時，劉老師提醒老年朋友們，在選擇營養(yǎng)補劑時需謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)自身實際情況，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充。她列舉了幾種常見的老年人營養(yǎng)補劑，并詳細(xì)解釋了它們的作用、適用人群以及服用方法，幫助大家樹立正確的營養(yǎng)補充觀念。

最后，劉老師還介紹了適合老年人的運動方式和注意事項。她鼓勵大家適度的參與戶外活動，如慢跑、太極、廣場舞等，以增強身體體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，并幫助保持適宜的體重，從而享受更加健康、幸福的晚年生活。

互動環(huán)節(jié)，老年朋友們紛紛舉手提問，就自己在日常生活中遇到的健康問題進(jìn)行咨詢。劉慧穎耐心細(xì)致地一一解答，并給出了專業(yè)的建議。現(xiàn)場氣氛熱烈，老年朋友們紛紛表示受益匪淺。

朱金云表示，此次老年膳食與健康知識講座不但讓老年人走出很多固有飲食誤區(qū)，更重要的是提高了老年人關(guān)注健康的意識，期待廣大老年朋友能掌握健康知識,養(yǎng)成良好生活方式，真正成為“自己的營養(yǎng)醫(yī)生”。?

石峰區(qū)老年保健協(xié)會相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次講座旨在通過專家講解和互動交流的方式，幫助老年人樹立正確的健康觀念，掌握科學(xué)的飲食和運動方法，從而享受健康、美好的晚年生活。今后，石峰區(qū)老年保健協(xié)會將繼續(xù)開展此類活動，為社區(qū)長者和居民提供更多優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。

一審：謝林格

二審：陳彥圻

三審：何芳

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